DIETA ANTE-ENXAQUECA

DIETA ANTE-ENXAQUECA.

Dieta radical - Para não ter ansiedade, e porque a dieta dá fome, no início se pode fazer até seis pequenas refeições ao longo do dia: desjejum, lanche, almoço, lanche, jantar, ceia.

PARA AJUDAR
Proteína: ovos caipiras, carnes, aves, peixes, frutos do mar, ovas.

Folhas verdes (repolho, acelga, couve, chicória, alface, agrião, couve chinesa, repolho, caruru, bredo, rúcula, bertalha, brócolis, mostarda, almeirão, serralha, caruru, beldroega, ora-pro-nóbis, vinagreira, jambu e por aí afora). Chicória e bertalha, refogadinhas, são as campeãs da faxina intestinal. Dieta com elas vai mais depressa e incomoda menos.

Folhinhas verdes (salsa, cebolinha, hortelã de vários tipos, coentro, manjericão, funcho, manjerona, orégano, erva-de-santa-maria, alecrim, capim-limão e outras, que também podem ser mascadas a qualquer momento ou aromatizar a água fresca.

Feijões-verdes e seus brotos Vagem, feijão-verde de qualquer tipo, ervilhas verdes frescas e brotos são liberados. feijões secos são carboidratos e não entram na dieta.

Vegetais sem ou com pouco amido (abóbora, nabo comprido, cenoura, rabanete, yakon, beterraba, chuchu, vagem, quiabo, maxixe, pepino, aipo, couve-rábano, funcho, cebola, alho, gengibre, alho-poró, alcachofra, brotos de alfafa, de feijão, de bambu).

Sementes e grãos germinados & seus brotos (de trigo, feijão, gergelim, girassol, abóbora, linhaça, castanhas, amêndoas, amendoim, de preferência no almoço, crocantes.
Pepino e melancia (refrescam e ajudam o corpo a eliminar água, o que favorece a desintoxicação. A parte branca da melancia, com casca e tudo, é um poderoso diurético para usar pela manhã. Pode ser utilizada em chá ou em conserva salgada.

Frutas possíveis (Poucas: amoras, moranguinhos, framboesas silvestres e outras frutinhas vermelhas, as berries; romã, goiaba e melancia, moderadamente – uma hoje, outra amanhã, e assim mesmo só no intervalo entre as refeições, nunca de sobremesa. Vale fazer gelatina de