Ef - exercício físico

Pode-se definir o Exercício físico como qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física e mental e mantém o corpo em movimento e que produza algo gasto energético. o exercício físico tem como objectivo alcançar a saúde física. A actividade física surge por outro lado, como um estilo de vida diário. Ou seja, quase tudo o que fazemos no nosso dia-a-dia é uma espécie de exercício físico, seja a cozinhar seja no deslocamento a pé ou de bicicleta para escola e ou trabalho, entre outros. Por outra parte, o exercício físico também se concebe de acordo ao propósito com o que se realize. As razões mais frequentes que levam às pessoas a melhorar sua condição física são normalmente o desejo de ter o seu corpo definido e bem constituído para assim obter um corpo atractivo, obter um bom estado de saúde e muito mais. Quais os benefícios do Exercício Físico regular ? Os benefícios da prática de Exercício Físico são vários, muitos médicos e especialistas por exemplo, afirmam que os exercícios físicos realizados de forma regular, ou frequente ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras) ajudam a moderar o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional. Quais os malefícios do Exercício Físico em excesso ? As consequências do

Actividade física Intensidade da Atividade Física: Actividades de intensidade moderadas Actividades de intensidade vigorosa Benefícios da Atividade Física Malefícios da atividade física Pirâmide da actividade física A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural. A prática de actividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e…

A Atividade Física e os seus benefícios na Terceira Idade Universidade de Évora Barroco, A. R.; Amendoeira, P.; Albuquerque, D. Resumo: Neste artigo estudou-se o efeito da atividade física na terceira idade, quais os benefícios que esta implica e onde são mais visíveis, estudou-se também as diferentes formas como os benefícios foram alcançados. Este assunto tem vindo a tomar grandes dimensões desde há uns tempos para cá, visto que só trás benefícios para esta população é de extrema…

Saúde e Actividade Física nos adolescentes Tema: Saúde e Actividade Física nos adolescentes Professor: Luís Filipe Disciplina: Educação Física Data: 09/12/2011 Colégio Paulo VI Realizado por: Mariana Barros 12º A Nº:19 * Diapositivo 2: Introdução Realizei este trabalho com o intuito de melhorar a minha avaliação final e para alargar o meu conhecimento sobre o papel na saúde e da actividade física na adolescência. Neste trabalho abordarei: 1. Definição de alguns…

Uma hora diária de actividade física é suficiente para ter efeitos na saúde 02/05/2013 - 09:00 Uma hora diária de actividade física, como uma caminhada em passo rápido, é o suficiente para produzir efeitos benéficos na saúde, defendeu na terça-feira um especialista, alertando para a necessidade de os treinos de maior intensidade serem vigiados, avança a agência Lusa. Segundo disse à Lusa Paulo Colaço, o erro que as pessoas normalmente cometem é o de começarem a fazer desporto…

Benefícios da Atividade Física Trabalho realizado por: Catarina Lopinhos, nº5 Inês Martinho, nº14 Tiago Fonseca, nº25 Ano/Turma: 10ºAV Índice Introdução …………………………………………………………………………………. O que é a atividade física.……………………………………………………………. Ao nível do coração ……………………………………………………………………. Ao nível do sistema circulatório …………………………………………………. Ao nível do metabolismo ……………………………………………………………. Ao nível psicológico ……………………………………………………………………. Ao nível do aparelho…

ESCOLA SECUNDÁRIA JOÃO DE BARROS Factores de saúde e risco associados à prática das actividades físicas Trabalho realizado por: Vera Almeida Nº25 Diana Madaleno N4 Índice Introdução Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física. Como tema do trabalho Factores de saúde e risco associados à prática das actividades físicas, vamos…

Educação Física Professor: Emídio Santos Trabalho elaborado por: ➢ Adriana Peres nº1 ➢ Ana Morais nº2 ➢ Inês Caetano nº10 ➢ João Figueira nº11 Ano lectivo 2008/2009 …

Aptidão e condição física 3 A importância do descanso 3 A Importância da alimentação 4 Os malefícios do tabagismo 5 A importância da qualidade do meio ambiente 6 Conclusão 7 Bibliografia 8 Introdução No âmbito da dísciplina de Educação Física, realizámos este trabalho, tendo como principal objetivo abordar aspectos relacionados com a Condição Física, como a importância do repouso, a importância de uma boa alimentação, os malefícios do tabagismo e a importância da…

de ser educado numa escola promotora de saúde.” (Rede Europeia de Escolas Promotoras de saúde, 1997) “ A Escola ocupa um lugar central na ideia de saúde. Aí aprendemos a configurar as ‘peças’ do conhecimento e do comportamento que irão permitir estabelecer relações de qualidade. Adquirimos, ou não, ‘equipamentos’ para compreender e contribuir para estilos de vida mais saudáveis, tanto no plano pessoal como ambiental, serviços de saúde mais sensíveis às necessidades dos cidadãos e…