Benefícios da actividade Física

Ano Lectivo 2014/2015
Benefícios da Atividade Física

Trabalho realizado por: Catarina Lopinhos, nº5 Inês Martinho, nº14 Tiago Fonseca, nº25
Ano/Turma: 10ºAV

Índice
Introdução ………………………………………………………………………………….
O que é a atividade física.…………………………………………………………….
Ao nível do coração …………………………………………………………………….
Ao nível do sistema circulatório ………………………………………………….
Ao nível do metabolismo …………………………………………………………….
Ao nível psicológico …………………………………………………………………….
Ao nível do aparelho locomotor ………………………………………………….
Conclusão ……………………………………………………………………………………
Bibliografia ………………………………………………………………………………….

Introdução
A atividade física é uma atividade muito benéfica na nossa vida. É essencial para o nosso bem-estar e saúde, combatendo todos os males que provêm de certas doenças e até mesmo o sedentarismo (a ausência da atividade).

O que é a actividade física?
A quaisquer movimentos que tenham como consequência o esforço corporal e o gasto de energias, damos o nome de actividade física. Ou seja, é praticada diariamente, voluntária ou involuntariamente, quer seja por homens ou mulheres, de todas as idades, e mesmo os animais.
O simples facto de realizar tarefas diárias e caminhar torna-se um exercício (mesmo que involuntário), mas o exercício planeado é muito variado e depende do tipo de pessoa e do objetivo que pretende alcançar.
Ajuda a prevenir doenças e é uma das bases para um estilo de vida mais saudável, atingindo a “boa-forma”.
A actividade física é uma maneira de melhorar o nosso bem-estar físico e até mesmo psicológico e emocional, permitindo uma satisfação pessoal. Em geral, deve estar regulada e controlada por profissionais da Educação Física.
No dia 6 de abril a Organização Mundial da Saúde (OMS) celebra o Dia Mundial da Atividade Física.

Ao nível do coração e do sistema circulatório
A atividade física é benéfica no combate às doenças cardiovasculares, que são a maior causa de morte no mundo e estima-se que 12