EDUCAÇÃO FÍSICA

pesquisadores que conduziu alguns experimentos, comparando o treinamento aeróbio com o anaeróbio para perda de gordura abdominal relatou que “infelizmente, os protocolos de exercício aeróbico levaram a uma perda negligenciável de gordura”. A razão pela qual os intervalados anaeróbios funcionam tão bem, é que eles exigem que o corpo se adapte metabolicamente. O corpo é obrigado a queimar gordura para sustentar o nível de intensidade necessária para tal atividade. Isto também eleva o consumo de energia por mais de 24 horas pós-exercício, o que apresenta um efeito dramático sobre a perda de gordura abdominal. O treinamento intervalado é eficiente para perda de gordura porque estimula diferentes sistemas de produção de energia quando comparado ao exercício aeróbico, pois os exercícios aeróbios tendem a utilizar primariamente os carboidratos e ativar vias que são degradantes musculares, enquanto os exercícios de alta intensidade tais como o levantamento de peso e as corridas de velocidade, irão queimar uma porcentagem maior das gorduras, aumentar a produção corporal de enzimas que participam no metabolismo da gordura e estimulam o desenvolvimento muscular. Outra razão pela qual os intervalados anaeróbios são muito superiores para perda de gordura abdominal é porque estimulam o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC). Um estudo de revisão de 2006 demonstrou que protocolos de treinos mais anaeróbios, por natureza, estimulam mais os valores de EPOC quando…

201 719 • Egle Mariana dos Santos........... RA: 911 204 502 • Claudia Ogorondik..................... RA: 411 203 398 • Cristina Aparecida P. Souza.......RA: 911 200 347 • Ana Cristina Bezerra da Silva.....RA: 911 200 347 • Tiago Feitosa Leite.....................RA: 9112 103 11 • Bruna da silva Rocha..................RA: 911 201 456 Maio de 2014 A Educação Física Escolar pode ser vista como uma disciplina que direciona e integra o aluno na cultura corporal, e formará o…

Exercícios Resistidos Serra 2014 Introdução Exercício resistido tema estudado na disciplina de educação física, neste trabalho vamos relatar, a vida moderna e urbana com tantas facilidades e cada vez mais tecnologias vem favorecendo o ocorrente aumento no índice se sedentarismo da população. O sedentarismo tem atingido varias taxas etárias desde crianças a idosos e vem trazendo como conseqüência varias doenças como principais, por exemplo, as cardiovascular a…

Fisiculturismo ou culturismo é o uso de exercícios de resistência progressiva para controlar e desenvolver os músculos do corpo, a melhor formação muscular.1 Um indivíduo que se engaja nesta atividade é referido como um fisiculturista. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular. História A Federação Internacional de Fisiculturismo (International Federation of Bodybuilding—IFBB)…

desporto diariamente, nem que seja uma marcha durante 45 minutos", defendeu o docente universitário na área da Medicina do Desporto. O especialista falava à Lusa, à margem do 34.º Congresso nacional de Cardiologia, que terminou na terça-feira num hotel em Vilamoura, no qual apresentou uma comunicação sob o tema "Exercício e coração: pode o que é bom ser demais?". O especialista aconselhou ainda a que as pessoas que pratiquem uma actividade intensa, que ultrapasse uma hora diária,…

visceral (gordura mais profunda e perigosa, localizada entre os órgãos internos). Entretanto, o emagrecimento também se dá pelo aumento da massa muscular (conhecido como hipertrofia). Podemos conciliar esses dois fatores através de treinamentos sérios que respeitem a sua individualidade biológica e desenvolvam o seu condicionamento físico, sempre amparado por um profissional de educação física. Neste sentidovocê se torna uma pessoa mais saudável e com menos riscos de desenvolver…

para quem vai trabalhar os músculos. Descrição[editar | editar código-fonte] A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade…

2012. A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isometria (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física…

relatório sobre como os exercícios físicos, uma alimentação adequada e estabilidade emocional ajudam no equilíbrio do corpo. O exercício físico, a alimentação adequada e a estabilidade emocional são importantes no equilíbrio da boa saúde. A alimentação e exercício físico afetam diretamente a estabilidade emocional e vice-versa. Diversas síndromes como a Anorexia (uma pessoa tenta manter seu peso corporal abaixo dos níveis esperados para sua estatura, juntamente a uma percepção distorcida…

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E TREINAMENTO RESISTIDO NA SAÚDE, NA DOENÇA E NO ENVELHECIMENTO Dr. José Maria Santarem* A atividade física é atualmente reconhecida como um importante fator promotor de saúde em todas as idades (47, 65, 73). Estudos epidemiológicos evidenciaram que as populações fisicamente ativas têm menor incidência de muitas doenças crônicas, entre elas a hipertensão arterial, obesidade, diabetes do tipo II, dislipidemia, osteoporose, sarcopenia, ansiedade e…