Ef - exercício físico

Pode-se definir o Exercício físico como qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física e mental e mantém o corpo em movimento e que produza algo gasto energético. o exercício físico tem como objectivo alcançar a saúde física. A actividade física surge por outro lado, como um estilo de vida diário. Ou seja, quase tudo o que fazemos no nosso dia-a-dia é uma espécie de exercício físico, seja a cozinhar seja no deslocamento a pé ou de bicicleta para escola e ou trabalho, entre outros. Por outra parte, o exercício físico também se concebe de acordo ao propósito com o que se realize. As razões mais frequentes que levam às pessoas a melhorar sua condição física são normalmente o desejo de ter o seu corpo definido e bem constituído para assim obter um corpo atractivo, obter um bom estado de saúde e muito mais. Quais os benefícios do Exercício Físico regular ? Os benefícios da prática de Exercício Físico são vários, muitos médicos e especialistas por exemplo, afirmam que os exercícios físicos realizados de forma regular, ou frequente ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras) ajudam a moderar o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional. Quais os malefícios do Exercício Físico em excesso ? As consequências do

A Atividade Física e os seus benefícios na Terceira Idade Universidade de Évora Barroco, A. R.; Amendoeira, P.; Albuquerque, D. Resumo: Neste artigo estudou-se o efeito da atividade física na terceira idade, quais os benefícios que esta implica e onde são mais visíveis, estudou-se também as diferentes formas como os benefícios foram alcançados. Este assunto tem vindo a tomar grandes dimensões desde há uns tempos para cá, visto que só trás benefícios para esta população é de extrema…

Saúde e Actividade Física nos adolescentes Tema: Saúde e Actividade Física nos adolescentes Professor: Luís Filipe Disciplina: Educação Física Data: 09/12/2011 Colégio Paulo VI Realizado por: Mariana Barros 12º A Nº:19 * Diapositivo 2: Introdução Realizei este trabalho com o intuito de melhorar a minha avaliação final e para alargar o meu conhecimento sobre o papel na saúde e da actividade física na adolescência. Neste trabalho abordarei: 1. Definição de alguns…

Actividade física Intensidade da Atividade Física: Actividades de intensidade moderadas Actividades de intensidade vigorosa Benefícios da Atividade Física Malefícios da atividade física Pirâmide da actividade física A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológica e cultural. A prática de actividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e…

2014/2015 Benefícios da Atividade Física Trabalho realizado por: Catarina Lopinhos, nº5 Inês Martinho, nº14 Tiago Fonseca, nº25 Ano/Turma: 10ºAV Índice Introdução …………………………………………………………………………………. O que é a atividade física.……………………………………………………………. Ao nível do coração ……………………………………………………………………. Ao nível do sistema circulatório …………………………………………………. Ao nível do metabolismo ……………………………………………………………. Ao nível psicológico ……………………………………………………………………. Ao nível do…

Educação Física Professor: Emídio Santos Trabalho elaborado por: ➢ Adriana Peres nº1 ➢ Ana Morais nº2 ➢ Inês Caetano nº10 ➢ João Figueira nº11 Ano lectivo 2008/2009 …

Uma hora diária de actividade física é suficiente para ter efeitos na saúde 02/05/2013 - 09:00 Uma hora diária de actividade física, como uma caminhada em passo rápido, é o suficiente para produzir efeitos benéficos na saúde, defendeu na terça-feira um especialista, alertando para a necessidade de os treinos de maior intensidade serem vigiados, avança a agência Lusa. Segundo disse à Lusa Paulo Colaço, o erro que as pessoas normalmente cometem é o de começarem a fazer desporto…

de ser educado numa escola promotora de saúde.” (Rede Europeia de Escolas Promotoras de saúde, 1997) “ A Escola ocupa um lugar central na ideia de saúde. Aí aprendemos a configurar as ‘peças’ do conhecimento e do comportamento que irão permitir estabelecer relações de qualidade. Adquirimos, ou não, ‘equipamentos’ para compreender e contribuir para estilos de vida mais saudáveis, tanto no plano pessoal como ambiental, serviços de saúde mais sensíveis às necessidades dos cidadãos e…

Informática De Gestão 1ºAno Educação Física O Desporto e a Saúde Trabalho Elaborado Por Miguel Santos Aboim Nº15 Índice Introdução Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades-OMS Para um indivíduo ter uma boa qualidade de vida é fundamental a busca de hábitos saudáveis. A actividade física, a saúde e a qualidade de vida estão intimamente interligadas. Não existe qualquer dúvida…

A importância das atividades físicas para a saúde do coração O sistema cardiovascular de uma pessoa que pratica atividade física tem um comportamento melhor do que uma pessoa sedentária, incentivo esta atitude. Esta prática melhora os parâmetros metabólicos do organismo como a redução do colesterol ruim (o LDL), aumenta o bom colesterol (HDL) e também tem efeitos sobre a glicemia e metabolismo do cálcio. Mas os benefícios da atividade física não param por ai, a liberação de…