Treinamento Resistido na saúde, doença e envelhecimento

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E TREINAMENTO RESISTIDO NA SAÚDE, NA DOENÇA E NO ENVELHECIMENTO Dr. José Maria Santarem* A atividade física é atualmente reconhecida como um importante fator promotor de saúde em todas as idades (47, 65, 73). Estudos epidemiológicos evidenciaram que as populações fisicamente ativas têm menor incidência de muitas doenças crônicas, entre elas a hipertensão arterial, obesidade, diabetes do tipo II, dislipidemia, osteoporose, sarcopenia, ansiedade e depressão. Consequentemente, diminui a ocorrência de aterosclerose e suas consequências: doença coronariana, doença cérebro-vascular e doença vascular periférica. A atividade física também tende a manter níveis adequados de aptidão física durante o envelhecimento, reduzindo o risco de quedas e permitindo a realização confortável e segura dos esforços da vida diária. As pessoas adequadamente ativas apresentam menor risco de confinamento no leito devido à fraturas ósseas ou incapacidade física, apresentando menor taxa de mortalidade por infecções pulmonares e tromboembolismo. Alguns estudos associam pouca atividade física com altas taxas de mortalidade por todas as causas, e estima-se que 250.000 mortes por ano nos Estados Unidos da América poderiam ser evitadas por atividade física habitual. De maneira geral, a atividade física tem efeitos fisiológicos contrários aos do sedentarismo (44). A composição corporal tende a piorar no sedentarismo devido ao aumento do tecido adiposo…

SUMÁRIO Página LISTA DE GRÁFICOS RESUMO ABSTRACT 1. INTRODUÇÃO..........................................................................................8 2. REVISÃO DA LITERATURA.....................................................................9 2.1 Prevalência da 3º idade nos Brasil...........................................................9 2.2 Processo do envelhecimento.................................................................12 2.3 Fisiologia do…

Fisiologia do exercício Brasília, 2013 © 2013 Fundação Vale. Todos os direitos reservados. Coordenação: Setor de Ciências Humanas e Sociais da Representação da UNESCO no Brasil Redação: Marcus Vinicius Machado e Alessandro Custódio Marques Organização: Luciana Marotto Homrich Revisão técnica: Álvaro Reischak de Oliveira, Cleiton Silva Correa e Bruno Costa Teixeira Revisão pedagógica: MD Consultoria Pedagógica, Educação e Desenvolvimento Humano Revisão editorial: Unidade de…

e em testes com animais. Palavras chaves: cafeína / cromatografia de cama delgada / toxicologia Introdução Até a metade do século XX, as separações de substâncias eram feitas por meio de métodos simples e clássicos como: a precipitação e a destilação. Entretanto como os avanços tecnológicos, hoje as separações podem ser feitas, através de métodos mais precisos e abrangentes de cromatografia, capazes de separar com maior precisão substâncias formadas por vários compostos. (SKOOG,…

Introdução a Farmacologia Conceitos gerais: Farmacologia: É a ciência que trata das propriedades das drogas e seus efeitos nos organismos vivos Droga/ Fármaco Droog (holandês) substância dessecada, drogue (francês); erva; substância química que quando utilizada em quantidades suficientes em um organismo vivo causa alterações, modificando funções celulares de forma a produzir benefícios ou malefícios Medicamento Latim medicare = curar, toda substância usada para curar, minimizar…

do Rio Grande do Sul. Orientador: Fábio Süné Porto Alegre 2009 Gostaria de dedicar este trabalho a um verdadeiro exemplo de vida: professora Regina Perin. RESUMO O presente estudo se propôs a investigar o método de treinamento intervalado e sua aplicabilidade em estágio inicial de condicionamento físico objetivando identificar, inicialmente, a necessidade de utilização do mesmo em um treinamento de corrida, e os benefícios que um indivíduo saudável poderia usufruir em…

quando o preparador físico prescreve descanso controlado pela semana (MATVEEV, 1991), como, por exemplo, treino “forte” dois dias, descansa um e volta treinar com cargas moderadas. MATVEEV (1991) instrui que o descanso pode ser passivo, sem esforço físico, ou ativo, com cargas bem “fracas” de treino, possibilitando a recuperação psicofisiológica do atleta, para ser submetido novamente a novos estímulos. GOMES (1999) ensina que o treinamento subdivide-se em exercícios competitivos…

O Comitê Federativo de Terminologia Anatômica é formado por 21 anatomistas que estudam mudanças nos nomes das partes do corpo humano. Eles foram eleitos por colegas de mais de 30 países para elaborar uma nova terminologia anatômica. Desde 1895, quando foi aprovada a primeira nomenclatura oficial, os anatomistas buscam um consenso. A lista original já foi revisada, ampliada e modificada 4 vezes. Para o anatomista a “conceituação” de: normal é puramente uma conceituação estatística, já…

nobreza. Mas no final deste período, nadar era uma obrigação e quem não soubesse nadar era considerado ignorante. Os professores eram aqueles que apresentavam melhor performance na água. Através da Idade média a natação se difundiu, mas ainda sem caráter esportivo. O primeiro manual de natação é datado de 1513 e publicado por Nicolas Wynmann. Nicolas queria mudar as técnicas da chamada natação utilitária. Este autor observou que o uso de equipamentos utilizados para auxiliar a flutuação,…

reposição total das reservas de glicogénio. Os resultados permitem concluir que: (a) ao longo dos 100m livres a FG cresce ao contrário da DC, havendo entre elas uma correlação negativa significativa, (b) a velocidade de nado diminui significativamente após os 25m iniciais e até aos 75m, aumentando de seguida, (c) a lactatemia cresce ao longo de todos os 100m (d) a velocidade de crescimento do lactato sanguíneo (VCLS) diminui até aos 75m seguido um aumento significativo no último…