emagrecimento com saude

Capitulo 1:
Emagrecimento com saúde.
É muito comum as pessoas confundirem emagrecimento com perda de peso, ouvimos o comentário do tipo “estou emagrecendo” ou, então, “não consigo emagrecer”. Portanto, necessitamos saber o que vem ser o termo na definição correta. Segundo o Dicionarario Aurélio de lingua portuguesa emagrecer e o fato de perder gordura ou definhar. O emagrecimento com saúde é entendido como a redução do percentual de gordura corporal, seja ela do tipo subcutânea (localizada entre os músculos e a pele) ou até mesmo na sua forma visceral (gordura mais profunda e perigosa, localizada entre os órgãos internos). Entretanto, o emagrecimento também se dá pelo aumento da massa muscular (conhecido como hipertrofia). Podemos conciliar esses dois fatores através de treinamentos sérios que respeitem a sua individualidade biológica e desenvolvam o seu condicionamento físico, sempre amparado por um profissional de educação física. Neste sentidovocê se torna uma pessoa mais saudável e com menos riscos de desenvolver patologias associadas ao sedentarimo. Sendo assim, é possível que qualquer praticante de exercícios físicos consiga emagrecer sem que modifique a sua massa corporal ou peso na balança, porque aumenta-se a quantidade de músculos e diminui-se o tamanho das células adiposas ou gordurosas através de exercícios específicos para tal mudança na composição corporal (ginástica localizada, musculação, “tiros anaeróbios” na esteira ou bicicleta). É fundamental que ocorra o trabalho multidisciplinar entre os especialistas de educação física e nutrição, no sentido de elaborar estrategias viaveis e seguras para acelerar o processo de emagrecimento. O inverso e verdadeiro quando cometemos o erro de elaborar, por conta propria ou por modismo dietas radicais que tendem a deixar o organismo carente de nutrientes e vitaminas essensiais para o funcionamento ideal. Sem a proporção adequada de carboidratos, gorduras e