Lesões Musculares

Alongamento Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Praticar…

de ligamentoplastia de cruzado anterior de joelho. A articulação do joelho é a maior e a mais complexa das articulações sinoviais do corpo. Nela está inserido o ligamento cruzado anterior. A ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma das lesões mais comuns que ocorrem no joelho de indivíduos praticantes de atividade esportiva. O joelho suporta forças exercidas pelos movimentos corporais, estabiliza e promove amplitude de movimento. Há pouca estabilidade intrínseca, em…

musculação representa uma importante medida profilática em relação às lesões músculo-articulares, sendo capaz de reduzir e até evitar lesões. A sua utilização com fins profiláticos deve ser encarada como um meio de grande importância para o prolongamento da qualidade e da vida atlética de todos os indivíduos. -A musculação como terapia A aplicação terapêutica da musculação abrange o trabalho de força muscular específico de articulações submetidas à intervenções…

ESPASTICIDADE DEFINIÇÃO A espasticidade pode ser definida como o aumento do tônus muscular (velocidade dependente), apresentando exacerbação dos reflexos profundos, decorrente de hiperexcitabilidade do reflexo do estiramento. A espasticidade está interligada dentro da síndrome do neurônio motor superior, levando a presença de fraqueza muscular, hiperreflexia profunda e presença de reflexos cutâneo-musculares patológicos, como por exemplo o sinal de Babinski. (1)…

portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico para fortalecimento muscular. Quando iniciamos a pratica da musculação pela primeira vez, passamos por um período chamado “período de adaptação”, onde o nosso organismo sofre modificações e adaptações quanto à força, coordenação do movimento, recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade, entre outras. Esse período, dentro de uma…

e manter a força muscular, a resistência muscular e a massa muscular, deve ser aplicado de forma que o atleta possa efetivamente transferir o treino de força para a ação motora de sua modalidade esportiva. No tênis de campo, a manifestação de força torna-se mais evidente nas expressões de resistência muscular localizada, força máxima, resistência de força rápida e força explosiva. A evidência que este levantamento sugere é que a força muscular, assim como a resistência muscular conquistadas pelo

e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação; [pic]Prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares. [pic]Facilitar o relaxamento muscular; [pic]Aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento; [pic]Reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite). Indicações do Alongamento (Andrea Norm & Bates Hanson, 1998) [pic]Quando a amplitude de…

pessoa melhorar e manter a capacidade de resistir e tolerar as exigências internas e externas, sem prejuízo físico e psicológico. Recomendações sumárias para a atividade física, saúde e bem-estar A actividade física deve:  envolver vários grupos musculares  ser praticado com regularidade e se possível diariamente  aumentar progressivamente Na prática, um exercício ritmado com intensidade significativa, tal como caminhadas de 20-30 minutos, preencherá os requisitos descritos…

gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc.). Um dos maiores benefícios da Musculação são : Tonificação muscular: a prática da musculação…

meio de um corpo que possibilita diversos movimentos, mas que necessita de um equilíbrio entre a postura (ação da gravidade), a capacidade de contração muscular (força muscular) e a boa flexibilidade .A prática da ginástica laboral permite um treinamento da flexibilidade o que previne o encurtamento muscular crônico, motivo de queixas de dores musculares por diversos profissionais, além desta voltar-se para o combate dos denominados “vícios posturais”, considerado uma das razões de…