Lesões Corrida

atletismo é uma das mais antigas formas esportivas. Fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos, criados pelos gregos, em 776 a.C. O atletismo consiste, basicamente, em um conjunto de práticas esportivas, podendo elas serem classificadas de forma geral em corridas, saltos e lançamentos. Cada uma das três possui certas subdivisões. O atletismo pode ser praticado por homens, bem como pode também ser praticado por mulheres. Grande parte de suas modalidades são praticadas em quadras fechadas,…

Praticar corrida: Correr com a mão tensionada, ou seja, fechada com muita força, não é recomendado. Isso faz com que o atleta gaste energia desnecessariamente. O correto é manter a mão relaxada, nem muito fechada nem aberta. Os braços devem formar um pêndulo ao lado do corpo. Quando esses membros não se mexem de maneira harmônica, não há um aproveitamento adequado do movimento. Os braços auxiliam no equilíbrio e até na impulsão da corrida. A posição correta do tronco durante a corrida é…

Esteira Calorias queimadas por hora 660. Se subir correndo, o gasto aumenta para 980 calorias Em terreno asfaltado e plano, de 200 a 300 calorias, mas o gasto aumenta em rampas e estradas de terra. Numa velocidade de 5 a 6 km/h, 300 a 350. Na corrida, varia de 500 (7km/h) a 1.300 (17 km) Numa freqüência de 40 a 50 steps/minuto, perdem-se de 200 a 300 Com uma carga mínima e 50 pedaladas /minuto, 100. Com peso máximo no mesmo ritmo, 1.000 Andando, de 300 a 350. Correndo, varia de…

competição O principal objetivo do aquecimento, no futebol bem como em todos os outros desportos, é preparar o organismo para o esforço que vai realizar em seguida. O aquecimento aponta para a preparação dos movimentos específicos, para a prevenção lesões e para a obtenção do estado físico e mental necessários à prática da modalidade. O aquecimento pode ser dividido em duas partes. A ativação geral e o aquecimento específico. Na ativação geral queremos que os jogadores comecem a…

Lesões Esportivas Principais Lesões nos Esportes: - Lesões Musculares - Câimbras Musculares - Lesões no Joelho - Dor Muscular Tardia - Dor Lombar - Tendinite e Bursite - Meniscos - Tendão de Aquiles - Lesões na Perna - Entorse de Tornozelo - Lesões no Ombro Lesões musculares O músculo esquelético é dividido em dois tipos de fibras, dependendo de sua atividade metabólica e sua função mecânica. As fibras tipo 1, conhecidas como vermelhas, lentas, têm baixa velocidade…

forma de "teste" entre os homens da aldeia. Cada esporte radical tem sua finalidade conheça-o antes de pratica-lo. Flexibilidade Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais em permitir, sem danos ou lesões, a ampla movimentação em uma articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento. Embora exista vasta literatura científica sobre o assunto,…

Lesões esportivas em membros superiores e inferiores As lesões podem ser consideradas como o principal fator de afastamento de atletas de sua modalidade esportiva. Esse afastamento é prejudicial, pois influencia diretamente no seu desempenho físico e técnico, além dos possíveis prejuízos psicológicos, já que a recuperação pode ser demorada, exigindo dele muita paciência e cautela para voltar à atividade, consequentemente a equipe também é prejudicada. As lesões, muitas vezes,…

no século XVIII com Johann Cristoph Guts Muths (1759-1839) o mesmo lecionava na Escola de Ginástica Alemã, Muts desenvolveu um método, considerado sistemático da educação física. Ele dividiu seus exercícios em alguns fundamentos, como o de força: corridas, saltos, lutas. Agilidade: lançamentos, escaladas, natação, equilíbrio. E não deixando de lado, os aspectos culturais, que ele considerava harmônico, que eram, a dança, ginástica, e marcha. Seu objetivo era conseguir uma educação…

técnica de massagem em cavalos de corrida vem ganhando mais adeptos entre os criadores destes animais. No mundo eqüino temos visto recentemente o surgimento de profissionais tais como quiropráticos , fisioterapeutas e nutricionista, todos para cuidar destes animais. O cavalo possui grande massa muscular e é conhecido pela explosão e desempenho. Da corrida ao salto, do adestramento ao tambor, cada prova exige ao máximo de seu corpo, causando desgaste, cansaço e lesões à altura. A…

flexibilidade muscular é a imobilização de um membro após uma fratura. Por um tempo, ao retirar o gesso, por um período de tempo, ocorre a perda quase completa dos movimentos daquele membro. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade. Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas osteomusculares.…