Lesoes Na Musculação

Musculação na Infância A prática da musculação na infância, nem sempre foi vista com bons olhos por médicos, pais e professores. Falou-se muito que esse tipo de atividade poderia prejudicar o crescimento e o desenvolvimento da criança. Numa das maiores revisões sobre o tema, realizada por pesquisadores alemães do Institute of Training Science and Sports Informatics, eles analisaram dezenas de estudos realizados nas últimas décadas sobre treinamento de força (musculação) para meninos

aumentar a intensidade dos treinos de musculação? tenho observado cada vez mais os praticantes de musculação muito preocupados com o peso (carga) que realizam os exercícios. Quem nunca escutou a seguinte pergunta: Quanto você pega no supino? A academia está se tornando uma “batalha de egos” entre homens e também entre mulheres, aonde os alunos e alunas que pegam mais peso são considerados, na maioria das vezes, os que treinam melhor. Porém o propósito da musculação não é o mesmo do…

A pratica Por volta da década de 80, quando se pensava em musculação a imagem que se tinha era de homens musculosos, levantando aqueles pesos gigantescos, uma personalidade que se destacou foi o ator e atual político Arnold Schwarzenegger que era um ícone quando se falava neste assunto. A musculação hoje é uma necessidade em qualquer faixa etária, é um dos principais exercícios físicos que colaboram para que nosso corpo mantenha força para realizar as atividades da vida diária e ter uma boa

Introdução à musculação A aptidão física de um atleta comporta vários componentes os quais terão de ser sujeitos a treinos específicos e devidamente executados. Dela fazem parte a endurance cardiovascular, a força, a velocidade e a flexi¬bilidade musculares, a técnica de execução do gesto desportivo, vários aspectos psicológicos, como por exemplo, a motivação e o grau de resis¬tência à dor e à fadiga, e outros. A força é, como foi referido, um indicador de aptidão física e…

O presente estudo teve como objetivo comparar e verificar o grau de flexibilidade em relação à forca em praticantes de musculação. Foram selecionados 12 indivíduos do sexo masculino (Faixa etária entre 20 a 30 anos) divididos em dois grupos. Grupo A praticantes de musculação entre 1 a 2 anos, grupo B praticante a mais de 2 anos. Todos os indivíduos foram submetidos a o teste de uma repetição máxima (1 RM) no exercício de Supino horizontal. A flexibilidade foi avaliada

(Zimberg, p. 22) Junto ao problema a cerca da nutrição atrelada ao esporte percebe-se também que o número de praticantes de musculação aumenta a cada dia, fazendo com que as academias de musculação fiquem cada vez mais lotadas ocorrendo assim à falta de professores capacitados nas academias de musculação pode ser outro dos motivos que leva essa ascendência do índice de lesões. Sem um bom conhecimento nessa área e sem uma boa supervisão de um professor capacitado, a realização da…

com diminuição da flexibilidade Efeitos do alongamento: - Redução de tensões musculares; - Relaxamento; - Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis; - Aumento do arco de maleabilidade; - Prevenção de lesões; - Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc; - Desenvolve a consciência corporal, àmedida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada; - Ativa a circulação; - Ajuda…

Capítulo 9: Treinamento de força para crianças Fagner Teodoro Ferrari 9.1 - INTRODUÇÃO Atualmente o treinamento de força (musculação) tem ganhado muito espaço na sociedade, pois as pessoas estão em busca de melhora da saúde, condicionamento físico, recuperação de lesões ou mesmo por estética. O treinamento de força é um dos poucos esportes que trabalha por igual todo o corpo, sem contar que a mente também é usada e fortalecida, tanto na melhora do controle muscular quanto no aumento…

executados posteriormente. Benefícios da musculação O praticante de musculação pode ter como objetivos o aumento da força e damassa muscular, diminuição do peso e percentual de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico e da performance esportiva, aumento da resistência muscular. Contudo, os resultados dependem da freqüência e grau de envolvimento nos treinos, da alimentação, e até mesmo da suplementação. Um benefício da prática da musculação é utilização de exercício…

magra: com a prática da musculação Cada vez mais surgem as provas que quebram o mito de que a musculação só serve para modelar o corpo e realçar a massa muscular. Atualmente ela é procurada pelos mais diversos motivos e é recomendada pela maioria dos médicos como um exercício eficaz e que faz bem à saúde. Não se esqueça de sempre ter um especialista para orientá-lo, pois quando mal feito pode trazer problemas. Conheça alguns dos seus benefícios: Previne a osteoporose: a musculação…