Lesoes Na Musculação

estresse do dia-a-dia. A flexibilidade é importante para todas as pessoas, principalmente para os atletas.Existem varias teses sobre o alongamento reduzir o risco de lesões ou não. Mas percebesse na pratica que os atletas adeptos ao alongamento e com maior flexibilidade se machucam menos e tem recuperação mais rápida de lesões. Atividades cotidianas requerem um mínimo de flexibilidade do seu corpo. Se essa flexibilidade não for trabalhada, existe a possibilidade de que, com o…

1. futebol O bom preparo físico dos atletas é um fator fundamental para o pleno desenvolvimento da técnica do futebol, bem como a prevenção de algumas lesões que podem ocorrer, já que os jogadores irão suportar uma maratona intensa de jogos, jogando em alto nível, próximo do limite de desempenho, o que pode acarretar em contusões a nível muscular e ligamentar. Devido a este contexto organizacional do futebol brasileiro, as manifestações de força explosiva e resistência de força são cada

as informações com as respectivas aulas, focando nos objetivos, indicações, freqüência, alimentação e restrições de cada aula e visualizando pontos em comum de cada aula: OBJETIVOS NATAÇÃO HIDROGINÁSTICA GINÁSTICA AERÓBICA GINÁSTICA LOCALIZADA MUSCULAÇÃO ARTES MARCIAIS MELHORAR SISTEMA CARDIO-RESPIRATÓRIO X X OBTER FORÇA X X X RESISTÊNCIA X X COORDENAÇÃO X X X COMPETIÇÃO X X DESENVOLVER A ESTRUTURA MUSCULAR X X X X X ARTICULAÇÃO X X…

treinamento funcional. A modalidade de exercício, que gera 2,5 milhões de resultados em uma busca rápida na internet, já angariou tantos adeptos quanto críticos. Uma corrente garante que é o futuro do treinamento de força, substituto natural da musculação. Outra afirma que não possui as mesmas características nem possibilidades, e não elimina a necessidade do treino com peso. Nós, do EU ATLETA, ouvimos educadores físicos adeptos de um método e do outro para esclarecer as diferenças, semelhanças

BRASIL FACULDADE DE EDUCAÇÃO FISICA A IMPORTÂNCIA DA FLEXIBILIDADE NA MUSCULAÇÃO E QUALIDADE DE VIDA DOS INDIVIDUOS NO SEU COTIDIANO CLOUDI GOVEA FERREIRA LETICIA LUCAS GUAIBA, JUNHO DE 2012. OBJETIVO: O objetivo deste trabalho é mostrar a importância da flexibilidade na musculação e para a saúde na qualidade de vida dos indivíduos no seu cotidiano. OBJETIVOS ESPECIFICOS: Verificar a importância da flexibilidade na musculação e na saúde para uma melhor qualidade de vida dos…

Musculação Vantagens: - Trabalha e define rapidamente os músculos, principalmente os das pernas, braços e abdômen. - Aumenta a massa muscular. - Melhora a coordenação motora. - Reduz o risco de lesões. - Trabalha a postura corporal. - Ajuda a evitar a perda muscular que ocorre a partir dos 25 anos, principalmente depois dos 50 anos. - Pode ser feita em qualquer idade. Os idosos podem tirar muitos benefícios da musculação. Riscos: - Nenhum exercício deve ser feito sem…

A musculação é um exercício completo, ligado à saúde e à beleza, e que pode e deve ser praticado por todas as pessoas de todas as idades, especialmente por pessoas acima de 30 anos. Os benefícios à saúde que a prática da musculação é grandemente evidenciada, principalmente quando atletas precisam se recuperar de lesões e outros problemas causados pela prática de outras modalidades de esporte, como o futebol e o vôlei. Na maioria das vezes, estes atletas, quando lesionados, apelam para o treino

força sem expor o indivíduo a futuras lesões. A elaboração do programa de exercícios é diferente para cada indivíduo, dependendo do grau de amputação e objetivo específico, proposta de forma individualizada e respeitando-se os níveis de aptidão física, idade e sexo. Através de adaptação dos exercícios nos aparelhos de musculação, apresentamos uma proposta de programa de exercício visando um melhor equilíbrio da musculatura, minimizando assim, o risco de lesões, e como conseqüência, uma…

ESTUDO EVOLUTIVO DA MUSCULAÇÃO Para que possamos compreender o atual estágio em que se encontra a musculação, é necessário que façamos uma retrospectiva dos estudos que nos permitam evoluir até o momento atual.Segundo os estudos feitos por Tubino (1979) e Pina e Porto (1982), o que atualmente chamamos de musculação percorreu um caminho que pode ser acompanhado a partir de 1846, quando Weber apresentou a tese de que a força de um músculo é proporcional à magnitude de seu corte…

compararam os índices de emagrecimento de praticantes de corrida e musculação. O resultado foi semelhante. “A corrida mantém uma frequência cardíaca mais constante, já a musculação causa variações. Por isso, é indiferente”. Alongamento depois da musculação pode favorecer a incidência de lesões Verdade. “Nesse período, os músculos estão um pouco tensionados e forçá-los pode causar problemas no desempenho e aumentar o risco de lesões”, salienta Bruno Tadeu. Por isso, pegue leve! Alongue…