Ginástica Aerobia

para amenizar as lesões sofridas pelos seus soldados durante a guerra. No Brasil surgiu nos anos 70, focada em reabilitação. Já nos anos 80 passou a ser considerada uma atividade física. Definição A hidroginástica é um exercício relacionado a ginástica aeróbica, localizada e de relaxamento, o qual é praticada na água. A resistência da água faz com que o esforço seja maior durante a realização dos movimentos e, devido a essa resistência, quase não há impactos articulares, evitando,…

atenção que decidi levar a cabo a realização de uma aula de hidroginástica destinada a idosos com mais de 65 anos, que se concretizará com a parceria da piscina Municipal de Albergaria-a-Velha, no dia 12 de Abril. Como diz o nome, hidroginástica é a ginástica na água, o que a diferencia das outras actividades, salientando alguns benefícios, devido às propriedades físicas que o meio oferece. Relatam (ROCHA, 1994; BONACHELA, 1994; MARQUES & PEREIRA, 1999), que as propriedades físicas da…

hiper-relaxamento ligamentar, como também as modificações no equilíbrio da mulher. Desse modo, a hiperlordose lombar aumenta particularmente o risco de hérnia de disco (ROMEN, 1991). Os exercícios para gestante deveriam incluir a combinação de atividades aeróbias envolvendo grandes grupamentos musculares e atividades que desenvolvessem força de determinados músculos. Normalmente, acredita-se que uma musculatura abdominal forte possa ajudar no processo de expulsão da criança. A…

flexão dos joelhos e a utilização do movimento de balança (insistência), no momento da execução do teste. Figura 5 - teste de flexibilidade Fonte: GUEDES, D.P, 2006 Força – Resistência (abdominal) 1) Material: Colchonetes de ginástica e cronômetro. 2) Procedimento: O executante posiciona-se em decúbito dorsal com os joelhos flexionados a 90 graus e com os braços cruzados sobre o tórax. O avaliador fixa os pés do estudante ao solo. 3) Execução: Ao sinal o executante inicia

exercícios mais adequados aos idosos estão a caminhada, o ciclismo, a natação e a hidroginástica. Devido a sua grande procura, a hidroginástica vem aumentando o número de adeptos na terceira idade. Ela propicia ao idoso o aumento de sua capacidade aeróbia, força muscular, flexibilidade articular e o treinamento de habilidades específicas como equilíbrio e coordenação motora. Soma-se ainda o fato de esta atividade oferecer ambiente de relaxamento e incentivo ao contato social, atuando no…

tem por objetivo,identificar e enfocar quais os benefícios da atividade física para pacientes hipertensos. Atualmente, uma das maneiras bastante difundidas para o combate à hipertensão e controle da pressão arterial é a prática de atividade física aeróbia de baixa intensidade. Ainda é necessário adquirir hábitos de vida mais saudáveis, abandonando o fumo, reduzindo o consumo de alimentos calóricos e principalmente a diminuição da quantidade de sal utilizada diariamente em suas…

mesmos uma melhoria na qualidade de vida conscientes da importância para a realidade da sua vida. O projeto apresenta diferentes modalidades entre elas a ginástica na praia que já acontece a 33 anos de existência. O projeto iniciou com a intenção de oferecer diversas modalidades para a prática de atividades corporais, como por exemplo, ginástica, dança, voleibol e handebol adaptados, com aulas planejadas para que os participantes se sintam seguros ao se engajar em algum tipo de projeto…

(BRANDÃO, 2004). O lazer é de muita importância para saúde física e psicológica das pessoas, assim como também é responsável pela socialização e aumento a auto-estima. Praticar algum tipo de atividade física como, por exemplo, caminhadas, danças, ginásticas, dentre outras, pode ser um instrumento de recreação e lazer para o idoso. (BRANDÃO, 2004). A população de idosos no Brasil é estimada atualmente em 13,5 milhões de pessoas. Isso faz com que se tenha uma crescente preocupação com a…

(BRANDÃO, 2004). O lazer é de muita importância para saúde física e psicológica das pessoas, assim como também é responsável pela socialização e aumento a auto-estima. Praticar algum tipo de atividade física como, por exemplo, caminhadas, danças, ginásticas, dentre outras, pode ser um instrumento de recreação e lazer para o idoso. (BRANDÃO, 2004). A população de idosos no Brasil é estimada atualmente em 13,5 milhões de pessoas. Isso faz com que se tenha uma crescente preocupação com a…

(BRANDÃO, 2004). O lazer é de muita importância para saúde física e psicológica das pessoas, assim como também é responsável pela socialização e aumento a auto-estima. Praticar algum tipo de atividade física como, por exemplo, caminhadas, danças, ginásticas, dentre outras, pode ser um instrumento de recreação e lazer para o idoso. (BRANDÃO, 2004). A população de idosos no Brasil é estimada atualmente em 13,5 milhões de pessoas. Isso faz com que se tenha uma crescente preocupação com a…