COMPARATIVO DE QUALIDADES FÍSIAS E SAÚDE MENTAL ENTRE IDOSOS PRATICANTES DE EXERCÍCIO INDOOR E OUTDOOR

KARINA RODRIGUES PEREIRA

QUALIDADES FÍSICAS E SAÚDE MENTAL ENTRE IDOSOS PRATICANTES DE EXERCÍCIO INDOOR E OUTDOOR

BALNEÁRIO CAMBORIÚ
2012
KARINA RODRIGUES PEREIRA

QUALIDADES FÍSICAS E SAÚDE MENTAL ENTRE IDOSOS PRATICANTES DE EXERCÍCIO INDOOR E OUTDOOR

Artigo para a conclusão de curso, apresentado como requisito para obtenção do título de Especialista em Fisiologia Avançada do Exercício e Personal Trainer pelo Curso de Pós-Graduação Lato Sensu do Centro de Ciências Avançadas (CCA) com parceria com Academia Wave. Orientada pelo professor MSc. João Moura.

BALNEÁRIO CAMBORIÚ
2012
QUALIDADES FÍSICAS E SAÚDE MENTAL ENTRE IDOSOS PRATICANTES DE EXERCÍCIO INDOOR E OUTDOOR

1Karina Rodrigues Pereira
2João Moura

RESUMO

A determinação de buscar hábitos saudáveis durante a vida é muito expressivo para que suceda um procedimento de envelhecimento com saúde. O objetivo deste estudo é abordar as questões referentes à prática de exercícios físicos na terceira idade e sua importância. Os objetivos específicos são de delinear os processos fisiológicos do envelhecimento, examinar de que forma esta prática melhora a qualidade de vida dos idosos, bem como verificar quais as atividades mais indicadas, relacionando as aptidões físicas, flexibilidade, agilidade, equilíbrio aos fatores psicológicos Trata-se de uma pesquisa descritiva e de levantamento de dados. Inicialmente sabe-se que a prática regular de exercícios físicos na terceira idade é essencial para que aconteça o processo de envelhecimento com saúde, qualidade de vida e autonomia. As principais adaptações causadas pelos exercícios físicos no grupo investigado demonstram que nos praticantes de modalidades outdoor elhores resultados quando comparados com os praticantes de modadlidades indoor, sendo que nessas modalidades o fator flexibilidade teve maior benefício. As adaptações causadas no componente musculoesquelético