Exercícios De Hidroginástica

forma de se ministrar uma aula de hidroginástica. Dessa forma conseguimos aprender uma melhor maneira e ter uma maior noção de cada exercício aplicar para que não ocorra o desequilíbrio dos alunos dentro da piscina, não sobrecarregue o peso sobre a articulação do joelho e não jogue o peso do corpo sobre a coluna lombar. Aprendemos que o ritmo de cada exercício deve ser aplicado de acordo com a idade da turma, desde o jovem ate o idoso tendo em vista que a hidroginástica não é praticada…

CAPACIDADE FUNCIONAL DE MULHERES IDOSAS PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA RESUMO Este estudo teve como objetivo verificar por meio de auto-avaliação, os efeitos da prática da hidroginástica na capacidade funcional (AVD) de mulheres idosas classificando através de uma tabela referencial de capacidade funcional de Andreotti e Okuma(1999). A amostra foi composta de 15 mulheres idosas na faixa etária de 60 a 81 anos praticantes de hidroginástica há mais de 6 meses em uma academia de…

organismo. Além disso, ela contribui para a adequação do corpo aos padrões atuais de beleza. Os exercícios aquáticos, de maneira geral, além de contribuírem para a redução de medidas, também são excelentes para o aprimoramento da capacidade cardiorrespiratória, e contam com benefício excelente: a redução de impacto. Diversas são as modalidades que podem ser entendidas como aquáticas: natação, hidroginástica, mergulho e muito mais. Independentemente da escolhida, devemos lembrar que a…

ORIENTADOR: PROF. JOSÉ DOS SANTOS FIGUEIREDO. ESTÁGIO SUPERVISIONADO III ÁREAS DE OBSERVAÇÃO E ATUAÇÃO: PROMOÇÃO DA SAÚDE – HIDROGINÁSTICA FITNESS – MUSCULAÇÃO. SILVANA GARCIA SANTOS. NATAL/RN ANO 2011 ESTÁGIO SUPERVISIONADO III ÁREAS DE OBSERVAÇÃO E ATUAÇÃO: PROMOÇÃO DA SAÚDE – HIDROGINÁSTICA FITNESS – MUSCULAÇÃO. TRABALHO ACADÊMICO Apresentado na disciplina Estágio Supervisionado III sob a orientação do…

onde o conhecimento é definido, ou seja, onde o significado dos conceitos é explicado. A seguir temos o dicionário do conhecimento: Dicionário do Conhecimento Academia de exercícios físicos Local onde se pratica algumas modalidades esportivas existentes, buscando ser um ambiente atrativo. Alongamento É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Distração Fazer com que a pessoa possa se livrar de suas preocupações e busque se divertir com a…

Bertolt Brecht SUMÁRIO 1. DADOS DE IDENTIFICAÇÃO 01 2. INTRODUÇÃO 02 3. CONTEXTUALIZAÇÃO DA INSTITUIÇÃO 03 4. REFERENCIAL TEÓRICO 04 I. NATAÇÃO 04 II. HIDROGINÁSTICA 04 III. RECREAÇÃO E LAZER 04 5. ETAPAS DO ESTÁGIO 05 I. OBSERVAÇÃO 05 II. REGÊNCIA 05 III. RECREAÇÃO E LAZER 05 6. PLANOS DE AULA 06 I. NATAÇÃO 06 II. HIDROGINASTICA 06 III. RECREAÇÃO E LAZER 06 7. AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO 07 8. CONCLUSÃO 08 9. REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS 09 10. ANEXOS 10 DADOS DE…

1 – Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica? A densidade, o arrasto, a pressão hidrostática, a temperatura, a flutuação, a turbulência, o equilíbrio e a refração, são características das propriedades físicas da água, que nos auxiliam a ter um bom entendimento e proporcionar maior rendimento as atividades físicas em meios aquáticos. Sendo importante o conhecimento destas para uma boa formação do educador…

mentais, dentre outros. Hidroginástica na Terceira Idade A hidroginástica não é uma atividade exclusiva dos idosos, mas é onde encontramos o maior número de praticantes. Muitos procuram à atividade, sob recomendação médica. A hidroginástica para a terceira idade deve sempre estar direcionada ao melhoramento da flexibilidade, força, coordenação, velocidade e elevação nos níveis de resistência. Tem que incluir objetivos a curto e longo prazo. O ideal é que a hidroginástica seja…

coordenação e musculatura dos membros superiores, em virtude de sua resistência aquática Luva aquática de neoprene São luvas especialmente desenvolvidas para exercícios aquáticos. Sua utilização nas aulas de hidroginástica serve como uma carga extra, aumentando a resistência na água e intensificando a força dos exercícios. A utilização desse material tem como finalidade fazer com que aumente a força trabalhada na parte superior do corpo: braços, antebraços (tríceps, bíceps),…

musculares. Dicas para um melhor rendimento físico na natação A natação pode ser um exercício de longa duração e baixa intensidade ou de curta duração e alta intensidade. Depende dos objetivos que o praticante deseja alcançar. Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem a camisa, vai encontrar mais facilidade. Benefícios da Hidroginástica A hidroginástica é uma atividade que melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória,…