Exercícios Aeróbicos Para Lordose

adaptação metabólica e cardiovascular além de prevenir alterações posturais e aliviar desconfortos durante a gestação contribuindo também para melhora da autoestima da gestante. (LAMEZON; PATRIOTA, 2008) De acordo com Hanlon (1999), por ser um exercício que não envolve suporte de peso e movimentos balísticos, ou ainda contorções e mudanças súbitas de direção, a atividade em meio aquático é a ideal na gestação, sendo assim, a hidroterapia melhora a resistência e tonifica os músculos nas…

.............. 11 2.1.3 Flutuação .................................................................................. 11 2.1.4 Pressão Hidrostática ...................................................................... 13 2.1.5 Forças que Atuam: exercícios sobre o Corpo ................................... 14 2.1.6 Refração .............................................................................................. 14 2.1.7 Empuxo .................................................................

Excesso de peso concentrado na ''barriga'' (Obesidade abdominal) associado à flacidez da musculatura abdominal; c) Escorregões e quedas que produzem distensões e espasmos musculares; d) Desvios dos eixos normais da coluna vertebral como por exemplo LORDOSE LOMBAR exagerada -HIPERLORDOSE; e) Seqüelas de fraturas na coluna; Personalidade e Estado Psíquico: a) ''Stress'' psicológico, tensão emocional; b) Insatisfação com o trabalho; c) Problemas econômicos e familiares; d) Problemas…

a identificação do excesso ou da carência dos diferentes componentes corporais (massa gorda, massa muscular, massa óssea e massa residual), ou ainda das alterações nas quantidades proporcionais desses componentes em decorrência de um programa de exercícios físicos e ou dieta alimentar. A composição corporal constitui um aspecto dinâmico dos componentes estruturais do corpo humano, sofrendo alterações durante toda a vida dos indivíduos em decorrência de inúmeros fatores como: crescimento…

As lombalgias inflamatórias, como a espondilite anquilosante, inicia-se com maior frequência em homens antes dos 40 anos, de início insidioso, duração crônica, ou seja, maior que três meses, presença de rigidez dorsolombar matinal e alívio com exercício físico(9). Dependendo da estrutura de origem da lombalgia, como no caso do osso vertebral, do periósteo e do disco intervertebral, a dor tem distribuição local. Quando for proveniente dos ligamentos e articulações sinoviais, esta dor…

do Tratamento • Aliviar os sintomas • Melhorar a qualidade de vida • Prevenção das complicações agudas e crônicas • Redução da mortalidade • Tratamento das doenças associadas TERAPÊUTICA NÃO MEDICAMENTOSA • Educação 9 • Dieta • Exercício EDUCAÇÃO Não será possível induzir um individuo a ter cuidados com sua saúde, por toda a visa, se ele não compreender porque deve agir desta maneira. É preciso faze-lo entender que se existe alguém, portador de uma doença, que pode…

realizar actividade física de nível moderado a elevado, sem causar fadiga imprópria, e a faculdade de manter essa capacidade ao longo da vida”. 2. ORIGEM DA GINÁSTICA AERÓBICA Em 1968 Keneth Cooper publicou um livro de nome “Aerobic”, que continha exercícios aeróbios classificados como sendo de baixa/média intensidade, podendo ser realizados por um longo período de tempo. Mais tarde Cooper recomenda o “jogging” (corrida moderada) para a obtenção de uma boa capacidade física. O…

procurar informações sobre programas de atividade física, as mulheres se deparam com um universo de contradições e, nem sempre, conseguem ter suas necessidades atendidas dentro dos programas. O objetivo dessa pesquisa foi investigar se as propostas de exercícios têm se direcionado a suprir as necessidades da gestante enquanto mulher, seus anseios, dúvidas e vontades. Constatamos que há, atualmente, um consenso de que a atividade física na gestação é uma boa prática a ser prescrita. A…

unguial), edema, dor, conformação do arco plantar e deformidades5,17,27. A inspeção da coluna vertebral e das regiões posteriores e anteriores do tronco e dos membros superiores possibilita avaliar curvaturas fisiológicas (lordose cervical, cifose torácica e lordose lombar) e identificar espasmos, atrofia e hipertrofia muscular, tumores e lesões cutâneas17. A coluna cervical deve ser examinada pesquisando-se a amplitude dos movimentos, flexão e extensão, lateralização e…

compressão, tração, cisalhamento longitudinal e transverso 107 . Para a manutenção desta viga dinâmica em posição de equilíbrio, um conjunto sinérgico e antagônico de atividade muscular determina as curvas de adaptação no sentido ânteroposterior, a lordose lombar, em relação às cargas oriundas dos membros inferiores107. Enquanto o corpo vertebral recebe as cargas de compressão, a lâmina recebe as cargas equilibrantes de tração, com o auxílio dos músculos e ligamentos situados nas…