Exercicios Solos

IV – ÍNDICES FÍSICOS EXERCÍCIOS DOS SOLOS EXERCÍCIOS 1) Uma amostra de solo saturado tem um volume de 0,0283 m3 e um peso de 57,2 kg. O peso específico dos grãos é 2,79 t/m3. Considerando-se que os vazios estão tomados por água pura, determinar o teor de umidade e o índice de vazios do solo. 2) Um recipiente de vidro e uma amostra indeformada de um solo saturado pesaram 68,959 g. Depois de seco o peso foi de 62,011 g, o recipiente de vidro pesa 35,046 g e o peso…

e aos exercícios obrigatórios não executados. Serão acrescentados os pontos correspondentes aos bônus que podem ser no total 1 para as mulheres e 1,4 para os homens. A exigência das provas está dividida em 5 níveis, sendo A o mais simples até E o mais exigente. Ordem dos aparelhos Nas competições internacionais, a ordem da execução das provas é fixada pela Federação Internacional de Ginástica. Nas provas femininas ela deve ser: salto sobre o cavalo, paralelas assimétricas, trave e…

PARA EXERCÍCIOS ACROBÁTICOS DA TRAVE - TEORIA E PRÁTICA Rosangela Marques Busto1 As séries de trave incluem exercícios acrobáticos e ginásticos. Dentre as primeiras, estão as várias paradas, os rolamentos e as reversões e entre os ginásticos, se encontram a marcha, a corrida, os saltos, os saltitos, os giros e as inúmeras formas de balanceamentos dos braços e do corpo Arnold & Zinke (1984) e Código de Pontuação (s/d). Os exercícios modernos na trave de equilíbrio são na realidade os…

PRÓ-REITORIA DE GRADUAÇÃO – PRG ENGENHARIA CIVIL DISCIPLINA: Mecânica dos Solos I PROFESSORA: Ivonne Gutiérrez G Lista de Exercícios 5 1. O plano de uma área retangular uniformemente carregada é mostrado na figura abaixo. Determine o aumento da tensão vertical Δσz abaixo do ponto C a uma profundidade Z=3,5 m . R/ 6,59kN/m2 2. Considere uma área circular flexível uniformemente carregada na superfície do solo. Dado que o raio da área circular é R = 4m e que a carga uniformemente…

do corpo. A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa “treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios. A ginástica artística (olímpica) baseia-se na evolução técnica de diversos exercícios físicos. Para os homens, as provas são: barra…

conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. O termo ginástico origina-se do grego gymnádzein, que significa "treinar" e, em sentido literal, "exercitar-se nu", a forma como os gregos praticavam os exercícios. História Foi na Grécia que a ginástica alcançou um lugar de destaque na sociedade, tornando-se uma atividade de fundamental importância no desenvolvimento cultural do indivíduo. Exercícios…

Solos II SILVA, J.R.T. UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE DOCENTE: Dr. Ribamar Silva Solos II Unidades Usuais em Solos 1. Introdução Sistemas de Unidades - SI = MKS . Comprimento SILVA, J.R.T. km hm dam m dm cm mm 1 0 0 0 1 1.000 1 km = ...............m 100 1 m = .............. cm 0 0 µm 1 0 0 0 Solos II Unidades Usuais em Solos 1. Introdução Sistemas de Unidades - SI = MKS . Massa SILVA, J.R.T. kg hg dag 1 0 0 g dg cg mg 0 1 0 0 0 µg 1 kg = 1g =

1- Exercícios de Solo 2- Público alvo: Pessoas iniciantes 3- Exercícios para: Glúteos, adutores e abdominais. 4- Objetivo: Fortalecimento dos músculos adutores, abdominais e glúteos. 5- Materiais utilizados: Colchonete, cd e aparelho de som. Organização das séries 1 - Abdominal 1a-Abdomem reto simples = 3 x 10 1b-Abdomem reto simples com batida lenta = 3 x 10 Sub-séries = 3 Total = 6 2 - Glúteos 2a - Extensão do quadril no solo com

Ginástica Artística, homens e mulheres não disputam as mesmas provas. Os torneios masculinos incluem solo, salto sobre o cavalo, cavalo com alças, paralelas, barra fixa e argolas. Já os femininos têm salto sobre o cavalo, paralelas assimétricas, trave e solo. GINÁSTICA ARTÍSTICA MASCULINA Os homens competem em seis aparelhos – salto sobre o cavalo, barras paralelas, cavalo com alças, barra fixa, solo e argolas. A nota inicial das séries masculinas é 8.6. Para atingir a nota máxima…

Ajuda: É quando um auxiliar participa diretamente, segurando o executante para que este consiga realizar o exercício proposto. Há, portanto, contato físico entre o ajudante e o executante. Alongamento: Alongamento envolve movimentos forçando o aumento da amplitude de movimento das articulações. Servem também nos treinos de Ginástica Artística para ganho de flexibilidade. Não é bom iniciar exercícios de alongamento sem aquecimento prévio. Antepulsão: ação de flexão dos ombros em…