Exercicios Solos

Ginástica II – Ginástica no Solo e Ginástica de Aparelhos Índice História da ginástica de solo e aparelhos | 3 | Conceitos | 4 | Trabalho de aula | 7 | Esquema de solo | 8 | Trabalho com os aparelhos | 9 | Webgrafia | 10 | História da ginástica de solo e aparelhos A Ginástica, tal como se conhece hoje, tem uma origem recente, tendo surgido no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até ao nível que conhecemos hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade,

SOU A CATOTA nº1 11TAS Introdução • A ginástica de solo, é uma área incluída nos programas de educação física, com o objectivo de dotar os estudantes de capacidades motoras que lhes permitam um desenvolvimento harmonioso. • A Humanidade desde sempre se dedicou à prática de ginástica. Os Egípcios que possuíam profissionais que executavam exercícios gímnicos, para animarem as suas festas, e também realizavam este tipo de exercícios como preocupação higiénica, respiratória,…

GINÁSTICA ARTÍSTICA 1.8 – ELEMENTOS BÁSICOS DO APARELHO SOLO 1.8.1 – Vela: Em decúbito dorsal elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido e ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado. 1.8.2 – Avião e suas variações Os aviões são exercícios característicos de equilíbrio e são sempre realizados com o apoio de um dos pés no solo: a) de frente: apoio em um dos pés, elevar a outra…

dez diferentes exercícios, feitos em sequência. Resaltamos que a realização de cada exercício ou o tempo em cada “estação” deve ser de no mínimo 30 segundos e no máximo 1 minuto, não havendo intervalos entre os mesmos. Após a realização dos dez diferentes exercícios em sequência, deve haver a realização de no máximo 5 minutos de descanso, antes de se iniciar novamente o circuito. O circuito deve ser realizado no mínimo três vezes e no máximo cinco vezes. EXERCÍCIO 1…

DISCIPLINA DE MECÂNICA DOS SOLOS II PERCOLAÇÃO BIDIRECIONAL REDES DE FLUXO EXERCÍCIOS RESOLVIDOS DISCIPLINA DE MECÂNICA DOS SOLOS II Exercício 1 Na figura abaixo, apresenta-se a seção transversal de uma barragem com 120 m de desenvolvimento e a rede de fluxo no maciço de fundação para duas situações diferentes: sem dreno de pé e com dreno de pé. O terreno de fundação é um arenito com coeficiente de permeabilidade k =2.5x10-3m/s. Esse solo possui peso específico saturado  sat= 20

Ginastica de solo Historia O acrobata italiano, Archange Tuccaro (1536 - 1616) escreveu um livro de aproximadamente 400 páginas sobre saltos livres. Tal livro fora publicado no ano de 1599, ilustrando e descrevendo cada uma das rotinas acrobáticas. Desse modo, pode-se dizer que Tuccaro é o pai desta metodologia de exercícios livres, hoje chamada de solo. Mais recentemente, os exercícios de solo - tido como livres, por aparatos não serem usados - foram preteridos até o ano de 1923,…

Ginastica de solo O Solo possui uma particular peculiaridade no universo gímnico. Ele é um aparelho em quase todas as modalidades - exceto a ginástica de trampolim, além de ser uma prova. Na ginástica artística, é ambos , nas demais modalidades do qual faz parte, é somente o tablado em si. Ele pertence à quase todas as disciplinas da ginástica enquanto aparelho de competição. Nele, realizam-se movimentos acrobáticos, coreografados, artísticos e ginásticos. Desde 1900, nos…

Exercícios para treinar a flexibilidade Isquiotibiais Este exercício tem por objetivo alongar a musculatura posterior da coxa, sendo que o conjunto dos músculos dessa região também é denominado de isquiotibiais. O executante deve sentar-se em um banco ou outra superfície rígida que lhe permita apoiar toda a perna (como duas cadeiras colocadas lado a lado). Uma das pernas deve então descansar sobre o banco, com a ponta do pé apontando para cima (as costas devem ser mantidas retas). A…

dança, ela está forçando seu corpo para que ele resista ao peso de seu corpo. Os saltos de alguns tipos de dança exigem o uso de muita força. Resistência Para quem pretende praticar a dança, é importante acostumar o seu músculo com a série de exercícios feita durante a coreografia. Com o corpo cada vez mais adaptado a prática de dança, você sentirá menos dores e desconforto muscular. Bem-Estar Com a dança, as pessoas podem criar um convívio com as pessoas e estabelecer…

de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa “treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios. HISTÓRIA Foi na Grécia que a ginástica alcançou um lugar de destaque na sociedade, tornando-se uma atividade de fundamental importância no desenvolvimento cultural do individuo.…