Exercicios Nado Peito

BACHARELADO EXERCÍCIOS PARA ADAPTAÇÃO DE ALUNOS INICIANTES NA NATAÇÃO NOS NADOS PEITO E BORBOLETA ANA PAULA/ DAVID BUENO/ JHENIFER FERNANDA PROFESSOR CESAR RICARDO FEUSTEL Atividades Aquáticas I Curitiba – PR 2014 EXERCÍCIOS (JOGOS, BRINCADEIRAS) PARA AUXILIAR NA AMBIENTALIZAÇÃO/ ADAPTAÇÃO DE ALUNOS INICIANTES NA PRÁTICA DOS NADOS PEITO E BORBOLETA PEITO PERNADA – em pé encostado na borda da piscina o aluno fará apenas a pernada de peito com as…

HORÁRIO: 19hr às 20hr TEMA DA AULA: Nado Peito (Pernada) DURAÇÃO DA AULA: 60 min. OBJETIVO GERAL: Promover o aprendizado do nado peito (Respiração frontal, braçada em suas fases aérea e aquática e pernada). OBJETIVO ESPECÍFICO: Exultar corretamente a pernada do nado peito com respiração frontal. Explicar a forma correta de execução da pernada do nado peito. Participar de forma amigável e respeitosa para com os colegas. PARTE

APOSTILA DE NATAÇÃO APERFEIÇOAMENTO E TREINAMENTO Técnica de Nados, Saídas e Viradas Prof° Adolfo Deluca 1999 2 ÍNDICE PONTOS IMPORTANTES A SE LEVAR EM CONSIDERAÇÃO ....................... 4 1. Controle da Respiração ........................................................................... 4 2. Relaxamento ........................................................................................... 4 3. Centro de Gravidade ......................................................................

regulamento do nado peito. Isso porque, até a década de 1950, o deslocamento dos braços para frente não estava previsto nas regras daFederação Internacional de Natação, gerando semelhança entre os dois estilos. A invenção do estilo borboleta moderno é creditada ao nadador japonêsJiro Nagasawa . Estilo Historicamente o nado atual nasceu do nado clássico (peito), evoluiu para o nado borboleta (com perna de peito e braço apresentando o movimento simultâneo com recuperação aérea) e, então,…

OBJETIVO(S): Desenvolver a pernada do nado peito e borboleta, visando o entendimento global do mesmo. Atividade (s): Pernada do nado borboleta com flutuador. Descrição: Alunos dispostos e separados por raias. Neste exercício, cada aluno receberá um flutuador, o qual colocará entre seus joelhos, mantendo-o firme, evitando assim que as pernas se afastem durante a pernada. Ao sinal da professora, deverão deslizar em decúbito ventral, realizar 2 pernadas ( não são…

Treino visando estética e fortalecimento de músculos não utilizados na natação Aquecimento 50 crawl 50 peito 50 costas P. principal 100crawl 100 peito 100 costas 25 perna de costas com espaguete fazendo abdômen 3x 200 50 crawl/ 50 costas 50 crawl/ 50 peito 200 crawl A cada 100 mts 50 mergulhando 100crawl 100 peito 100 costas Intervalo 12 repetições flexão e extensão do cúbito Habilidades - Identificar a evolução histórica da Natação; - Conhecer os…

Sentado na borda o professor mostra a posição dos pés e joelhos. 2 Com o apoio das mãos na borda, batimento de pernas com o professor auxiliando para que o aluno sinta como deve ser executado o movimento (não deve ser executado muitas vezes, esse exercício só é valido para passarmos alguns detalhes e às vezes corrigi-los, o aluno deve sentir o movimento em deslocamento (propulsão)). 3 Batimento de pernas com ajuda (prancha ou professor) Ensinar logo no início a posição hidrodinâmica…

preparação física do povo, que a praticava em belas termas, onde ficavam as piscinas e, essas termas eram obrigatoriamente freqüentadas pelos jovens de ambos os sexos. Era tido por ignorante quem não soubesse ler nem nadar. O ponto de partida do nado de distância estaria para muitos, na lenda dos amores entre Leandro e Heros. Casado em segredo, Leandro todos os dias, nadava de sua cidade até onde Heros vivia, numa distância aproximada de 8.500m. Após Roma, que com seu luxo e…

(decúbito Dorsal) Flutuar somente com o macarrão (decúbito dorsal) Ir até o outro lado e voltar com a ajuda do colega (decúbito ventral) Flutuar somente com o macarrão (decúbito ventral) Flutuar sozinho. 5° Semana Brincadeira Lúdica para relembrar exercícios da aula passada. Flutuar no seu lugar (decúbito dorsal, Estrelinha do Céu) Flutuar no seu lugar (decúbito ventral, Estrelinha do Mar) O professor vai separar os alunos por Estrela do Céu e Estrela do Mar Formar uma grande roda, e os…

O estilo peito. A maneira correta de realizar o estilo peito e controlada pelas leis da Associaçao de natação amadora. Ensinando Nado Peito. Pratique a batida de perna do nado peito no deque da piscina Pontos de Ensino 1. Nadador fica com o rosto para baixo no deque da piscina. 2. As pernas estão totalmente alongadas e tornozelos juntos, dedos apontados. 3. Puxe os calcanhares para cima em direção aos glúteos. 4. Vire os dedos do pé para fora. 5. Mantenha os calcanhares mais ou menos