Ergogenicos

Uma busca constante no esporte de alto rendimento é a melhora no desempenho. Várias estratégias têm sido utilizadas com esse propósito, como programas de treinamento cada vez mais controlados e recursos ergogênicos. Além disso, em determinadas modalidades esportivas, tecnologias modernas são empregadas no desenvolvimento de calçados, roupas e equipamentos esportivos (Adam, 2001). O recente avanço da biologia molecular, que tem como marco o completo sequenciamento

deste macronutriente. Outras questões que são insistentemente levantadas dizem respeito ao momento de ingestão proteica e aos tipos de proteína ingerida (Lemon, 2000; Phillips, Moore e Tang, 2007). Neste cenário, um dos principais recursos ergogênicos utilizados no meio atlético para manutenção da massa magra torna-se alvo de investigação, a proteína do / w w w . r b p f e x . c o m . b r soro do leite, popularmente conhecido como Whey Protein (Marshall, 2004). Em…

41kcal/ kg de peso/dia. Dependendo dos objetivos, a taxa calórica pode apresentar variações mais amplas, com o teor calórico da dieta situando-se entre 30 e 50kcal/kg/dia (Recomendação de grau A e nível de evidência 2). b) Carboidratos O efeito ergogênico da ingestão de carboidratos durante o exercício já foi consistentemente demonstrado em vários experimentos, muitos dos quais efetuados durante etapas de muitas horas de duração. Foi demonstrado que o exercício prolongado reduz…

Disponível em: ; DE MARIA, Carlos A. B.; MOREIRA, Ricardo F. A. Cafeína: revisão sobre métodos de análise. Quím. Nova v. 30 n. 1, São Paulo, jan./fev. 2007. Disponível em: ; MELLO, Daniellle; KUNZLER, Djuna K.; FARAH, Michelle. A cafeína e seu efeito ergogênico. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo v. 1, n. 2, p. 30-37, mar/abr. 2007. Disponível em: ; Pedro Burgos. à base da cafeína. (2008). Disponível em:

especiais como os anabolizantes para a melhoria do desempenho e do condicionamento físico, estão sempre em desenvolvimento, visando uma superação utópica dos limites anatomos-fisiológicos do ser humanos. Não existem estudos que comprovam que os ergogênicos realmente são efetivos e não dispõe de efeitos colaterais aceitáveis em contrapartida com os resultados preteridos A atividade física deve ser praticada respeitando as fronteiras da saúde, não permitindo que tentamos ultrapassá-las…

isolado não é classificado como lipídeo. • Níveis de glicerol no sangue podem ser considerados medidas indiretas de lipólise – uma vez que o glicerol não pode ser reutilizado no tecido adiposo (não possui glicerol quinase) • Glicerol – recurso ergogênico cada vez mais utilizado por atletas como artifício para a manutenção da hidratação durante exercícios de longa duração 17/03/2013 11:14 18 FOSFOLIPÍDEOS • Lipídeo composto – triglicerídeos + grupamento fosfato • 10% da gordura…

somatotropina do que em indivíduos treinados. O que para que os indivíduos já treinados necessitam de uma menor síntese tecidual do que os destreinados, em termos de massa muscular, principalmente5. E freqüentemente o GH é utilizado como agente ergogênico exógeno, principalmente por atletas de modalidades que requer mais força. E “Problemas referentes à sua utilização como tal incluem a acromegalia, que acontece em adultos com hipersecreção (ou administração exagerada do exógeno) e…

Dra.Sonia Bordin Sônia Maria Bordin Ph.D CRN 8/198 nutbordin@gmail.com NUTRIÇÃO & ERGOGENICOS 2014 - FIEP N U T R I Ç Ã O Dra.Sonia Bordin • É A CIÊNCIA QUE ESTUDA OS ALIMENTOS E SUA RELAÇÃO COM O ORGANISMO. Estuda, e define as quantidades de nutrientes e energia disponíveis nos alimentos que um indivíduo deve ingerir. OBJETIVO Dra.Sonia Bordin • ELABORAR UMA ALIMENTAÇÃO QUE SUPRA AS NECESSIDADES DE CRESCIMENTO, DESENVOLVIMENTO E MANUTENÇÃO DO ORGANISMO…

que uma baixa ingesta líquida, acompanhada ou não de uma exposição ao calor prejudica o desempenho no TW (CHEUVRONT et al., 2006). Bell et al. (2001) mostraram que uma suplementação prévia de efedrina e de efedrina mais cafeína surtiram efeitos ergogênicos na potência durante os 15 primeiros segundos do teste, sendo explicado pelos autores através da atuação destas substâncias no sistema nervoso central. Outras suplementações também vêm sendo exploradas, como a suplementação da creatina…

alimentos, que auxiliam no desenvolvimento do rendimento de um individuo, por potencializar as funções fisiológicas. Os suplementos nutricionais estão classificados como vitamínicos, fitoterápicos, recuperadores e ergogênicos, pois tem como objetivo o aumento do desempenho físico. Ergogênico, do grego ergo (trabalho) e gen (produção de), abrange toda substância exógena que é utilizada para o aumento do desempenho atlético, abrangendo os suplementos nutricionais e os esteroides…