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Cortisol e Queima de Gordura Hormônios 19 de março de 2014 Dr. Jekyll e Mr. Hide O cortisol é o que chamamos de hormônio Jekyll & Hyde. Para aqueles que não são 100% familiarizado com a história do Dr. Jekyll e Mr. Hide, aqui vai um resumo: Dr. Jekyll era um homem de natureza boa e um cidadão íntegro. Mas ele estava incomodado com pensamentos sombrios de uma “natureza luxuriosa e impertinente”. Isso o preocupava tanto que ele desenvolveu um soro para tentar separar-se destes impulsos obscuros. O soro funcionou, mas apenas parcialmente, e trouxe à tona o alter ego do Dr. Jekyll, o perverso Mr. Hyde. A história é sobre a luta entre o lado bom e equilibrado, Dr. Jekyll, e o lado extremamente mau, Mr. Hyde. Para saber mais sobre a história de Jekyll e Hyde, clique AQUI . Compreender essa história é instrutivo para a compreensão do cortisol. Muitas pessoas vêem o cortisol como um hormônio do “mal” que causa armazenamento de gordura e perda de massa muscular. Na verdade, ele não é, sendo necessário para uma boa saúde, boa condição física e perda de gordura. Ele pode se tornar destrutivo, sob certas circunstâncias, especificamente quando é cronicamente elevado ou continuamente suprimido. Quando é muito alto ou muito baixo, ele se transforma em Mr. Hyde. Quando se é equilibrado, o cortisol é mais como Dr. Jekyll. Então, vamos passar por alguns fatos sobre o cortisol para ajudá-lo a entender ainda mais. 1) O cortisol promove tanto o armazenamento quanto liberação…

imprescindível para que o nível de gordura corporal se mantenha baixo, pois quando praticado promove no músculo o aparecimento das chamadas enzimas oxidativas, responsáveis pela queima das gorduras. Portanto, quando o músculo é bem condicionado passa a ter maior capacidade de utilizar gordura como fonte de energia, mesmo estando em repouso, pelo fato do corpo “aprender” a utilizar mais a gordura como fonte de sustento e utilizar menos o carboidrato. Quando comparado através de biópsia a…

que tem o metabolismo mais ativo. Sobre os músculos será discutido os portadores de energia no metabolismo muscular e os tipos de fibras musculares. A quantidade de mitocôndrias nos diferentes tecidos (Atletas) As mitocôndrias apresentam-se revestidas de dupla membrana, uma externa, lisa e contínua, e uma interna, com dobras chamadas de cristas mitocondriais. As mitocôndrias, são como se fossem as “usinas de força” da célula,por ser exatamente nelas que ocorre a queima oxidativa…

diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando qualidade e expectativa de vida, pois somente os exercícios aeróbicos de longa duração queimam as reservas de gordura do corpo humano. Quando se pratica exercícios aeróbicos, ocorre que as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Comparando com o exercício anaeróbico, que são de maior intensidade e de menor duração ocorre que, neste caso, nos primeiros segundos o organismo quebra o ATP (molécula que…

nível internacional. Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força, agilidade, flexibilidade e coordenação. Ginástica aeróbica pode ser qualquer atividade física caracterizada pela prática de exercícios isotônicos, ou seja, esforços musculares em que existe a manutenção da tonicidade muscular, com modificação do comprimento e volume muscular na medida do tempo. Geralmente são exercícios em que não há uma exaustão por acúmulo excessivo de ácido láctico, onde o consumo de…

pelas membranas plasmática e mitocôndrial, b-oxidação e, finalmente, a oxidação no ciclo de Krebs e atividade da cadeia respiratória. O exercício agudo e o treinamento induzem adaptações que possibilitam maior aproveitamento dos AG como fonte de energia, ao mesmo tempo em que o glicogênio muscular é preservado. Contudo, as tentativas de manipulação da dieta e suplementação com agentes ativos para aumentar a mobilização e utilização dos AG durante o exercício não apresentam resultados…

imprescindível para que o nível de gordura corporal se mantenha baixo, pois quando praticado promove no músculo o aparecimento das chamadas enzimas oxidativas, responsáveis pela queima das gorduras. Portanto, quando o músculo é bem condicionado passa a ter maior capacidade de utilizar gordura como fonte de energia, mesmo estando em repouso, pelo fato do corpo “aprender” a utilizar mais a gordura como fonte de sustento e utilizar menos o carboidrato. Quando comparado através de biópsia a…

Efeitos dos Termogênicos: Na Aceleração do Metabolismo e no Organismo. Resumo: O termogênico é uma forma que faz o seu metabolismo aumentar, acelerando para que tenha maior queima de gordura, alguns alimentos contém termogênio onde é usado para dietas de pessoas obesas. Os alimentos que contém são: mostarda, gengibre, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, linhaça, gorduras vegetais e produtos derivados de chocolate etc... Como ocorre o…

consumo de ingestão de gordura, e não de carboidratos e açúcares, já que as gorduras têm um maior impacto no desequilíbrio de energia”, defendeu Eric Ravussin, diretor do Centro Biomédico Pennington de Pesquisa em Nutrição sobre Obesidade da Universidade do Estado de Louisiana. Segundo o especialista, o metabolismo do corpo humano funciona de forma diferente para carboidratos e gorduras. Enquanto os primeiros vão para o fígado, e servem para proporcionar energia ao músculo esquelético,…

explosão do atleta. Os músculos treinados em condições anaeróbicas desenvolvem melhor desempenho das atividades de curta duração e alta intensidade. Passo | Substrato | Enzima | Tipo da reação | Reagentes/ Coenzimas | Produtos/ Coenzimas | 1 | Oxaloacetato | Citrato sintase | Condensação | Acetil CoA + H2O | CoA-SH | 2 | Citrato | Aconitase | Desidratação/Hidratação | H2O | H2O | 3 | Isocitrato | Isocitrato desidrogenase | Oxidação | NAD+ | NADH + H+ |…