Marcha Atlética

MARCHA ATLÉTICA 1. REGRAS DA MARCHA ATLÉTICA Segundo a Regra 230 da IAFF por definição a marcha atlética é uma forma de progressão por passos na qual se estabelece contato com o solo de tal forma que não seja visível (a olho nu) qualquer perda de contacto com os dois apoios em simultâneo. A perna que avança terá de estar estendida (isto é, não flexionada pelo joelho) desde o momento em que entra em contato com o solo, à frente, até à passagem pela posição vertical. Perda de Contacto com os dois apoios Flexão do joelho 2. BIOMECÂNICA A marcha atlética é um gesto complexo, mas uma correta técnica de marcha permite uma melhora no desempenho. Uma aprendizagem correta dessa técnica é um pré-requisito fundamental para se alcançar um alto nível já que a mesma permite integrar os aspectos fisiológicos com um baixo custo energético. Uma técnica ineficaz advém de uma fraca coordenação neuromuscular e/ou de falta de força nos músculos utilizados movimentos de marcha. Uma falta de flexibilidade poderá ainda condicionar a eficácia da técnica de marcha. 3. O ENSINO DA MARCHA NOS ESCALÕES DE FORMAÇÃO O treinador deve promover o ensino da marcha atlética tal como o ensino das outras disciplinas do atletismo, recomendadas para a formação do jovem desportista. Ele deverá entender a marcha atlética como fazendo parte de um conjunto alargado de técnicas desportivas e introduzi-la nos seus planejamentos. A marcha atlética por ser um dos meios para o desenvolvimento da…

MANUAL DO TREINADOR – NÍVEL I MARCHA ATLÉTICA 1. REGRAS DA MARCHA ATLÉTICA Regra 230 – Manual da IAAF Definição: É uma forma de progressão por passos na qual o marchador estabelece contacto com o solo de tal forma que não seja visível (a olho nu) qualquer perda de contacto com os dois apoios em simultâneo. A perna que avança terá de estar estendida (isto é, não flectida pelo joelho) desde o momento em que entra em contacto com o solo, à frente, até à passagem pela posição…

Festival de Marcha Atlética 1. Versa o presente expediente sobre Festival de Marcha Atlética. 2. Solicito-vos, verificar a possibilidade de conceder dez alunos para participar do festival de marcha atlética, a ser realizado nesta unidade de ensino no dia 14 de maio do corrente ano. 3. Informo-vos que o deslocamento inda e volta e a alimentação, será de responsabilidade do acadêmico supracitado. __________________________________ MARCELO PADILHA SIQUEIRA…

UNIVERSIDADE TUIUTI DO PARANÁ CURSO: Educação Física DISCIPLINA: Atletismo I e II – Bacharelado ANO: 2015 PERÍODO: 1º REGIME: Semestral C/H: 72 PROFESSORA: Cynthia Maria Rocha Dutra PLANO DE ENSINO I EMENTA O Atletismo como esporte, educação, desempenho, atividade física e saúde. Estudo dos processos de iniciação e técnica das corridas (progressão pedagógica) de resistência, velocidade, revezamento, com barreiras e obstáculos. Estudo dos processos de iniciação (progressão…

Elaborado por:_________________ Professor:_______________________ 29 de outubro de 2013 Índice Introdução………………………………………………….………...5 História do atletismo………………………………………………..6 Corrida de pista…………………………………..……………........7 Corrida de obstáculos………………………….……………………8 Revezamento…………………………………………………..……...9 Salto……………………………………………………...………….....12 Decatlo………………………………………………………………....13 Heptatlo…………………………………………………………...14 Crosse country……………………………………………………15 Marcha…

Professor regente: Vanda Aparecida de Campos Antunes Série: 6° ano Ensino Fundamental Turma: 10 /11 anos Período: Vespertino Carga horária: 10 horas Justificativa: A Educação Física no Ensino Fundamental se constitui numa prática de grande importância para o desenvolvimento da criança e do adolescente e a escola enquanto instituição de ensino deve promover este desenvolvimento de maneira saudável, responsável. Desta forma optou-se por trabalhar o…

ATLETISMO SE APRENDE NA ESCOLA: O PROJETO DO NÚCLEO DE ENSINO DA UNESP/RIO CLARO 2003 Sara Quenzer MATTHIESEN1 Adriano Percival CALVO, Augusto César Lima e SILVA, Flórence Rosana FAGANELLO2 Resumo: Este texto é parte do trabalho desenvolvido pelo Núcleo de Ensino da UNESP – 2003 intitulado “Atletismo se aprende na escola” destinado à organização de material de ensino no campo do atletismo. Durante sete meses de intenso trabalho, realizamos, num primeiro momento, um levantamento minucioso…

distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. Provas de Rua: Maratona Marcha Atlética de 20 quilômetros Marcha Atlética de 50 quilômetros. Heptatlo: prova praticada somente por mulheres que envolve sete modalidades do atletismo: - 100 metros com barreira, lançamento de peso, lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros e 800…

com vara. - Salto em distância. - Salto triplo. - Arremesso de peso. - Lançamento de disco. - Lançamento de martelo. - Lançamento de dardo. PROVAS DE REVEZAMENTO - Revezamento 4x100 metros. - Revezamento 4x400 metros. DECATLO - Corrida (100 metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros. MARATONA Marcha Atlética de 20 quilômetros.…

EAD As Corridas e a Marcha Atlética 2 1. OBJETIVOS • Compreender e classificar as corridas. • Reconhecer as fases da corrida e compreender a biomecânica das mesmas. • Entender e relacionar as diferentes corridas e seu local de disputa. • Compreender a Marcha Atlética. • Compreender e reconhecer as corridas como manifestação natural dos movimentos do ser humano. 2. CONTEÚDOS • Descrição geral das corridas. • Biomecânica das corridas. • Classificação das…