Emagrecimento Saudável

projeção de imagens ilusórias. Acima de tudo compreender o por que do tema ser de relevada importância para a sociedade contemporânea,e de como têm afetado de maneira negativa a mentalidade das mulheres,levando- as à práticas errôneas para uma vida saudável. Ao tentar aproximar-nos o possível do perplexo assunto ,serão apresentadas; a metodologia empírica ,técnicas de pesquisa e outros procedimentos necessários para obter-se respaldos que nos auxiliem a esclarecer as mais variadas…

obesidade é provocada por uma ingestão de energia que supera o gasto do organismo, a forma mais simples de tratamento é a adoção de um estilo de vida mais saudável, com menor ingestão de calorias e aumento das atividades físicas. Essa mudança não só provoca redução de peso e reversão da obesidade, como facilita a manutenção do quadro saudável. Medicamentos A utilização de medicamentos contribui de forma modesta e temporária no caso da obesidade, e nunca devem ser usados como única…

associação traga quaisquer prejuízos à saúde. Ao contrário do que preconiza esse boato, esses alimentos são riquíssimos em nutrientes. A manga é fonte de fibras e vitaminas, principalmente vitamina A e B2, importante para a visão e manutenção da pele saudável, além de vitamina C, necessária para a formação do colágeno, ajuda na absorção do ferro e é necessária para a cicatrização e recuperação de processos alérgicos. O leite também é fonte de vitamina A, B2 e vitamina K, que é…

adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar. Vantagens: a provas de que durante os primeiros seis meses, dietas pobres em carboidratos podem resultar em emagrecimento mais rápido do que as dietas convencionais de baixa caloria e de baixa gordura. Estudos demonstram que durante esse período, as pessoas que adotaram o programa de baixo carboidrato perderam duas vezes mais peso do que os que seguiam…

Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona. Mas você sabe no que consiste esse processo? Desenvolvimento Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis. Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou…

pirâmide alimentar. O primeiro Guia da Pirâmide Alimentar foi elaborado pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) e apresentado oficialmente em 1992, com a intenção de auxiliar a população em geral na obtenção de uma alimentação saudável, devido à elevada incidência de obesidade e doenças crônicas neste país. A pirâmide adaptada aos padrões brasileiros, segundo Phillipi (1999), possui 4 níveis com 8 grandes grupos, sugerindo maior participação e importância dos…

doenças oportunistas poderiam acontecer com o baixo consumo de complexo B. Complexo B engorda Nenhuma vitamina, em si, engorda. O alimento que a contém poderia engordar, por ter mais calorias. As vitaminas do complexo B poderiam auxiliar no emagrecimento, por melhorar o organismo e, consequentemente, o metabolismo dos alimentos, fazendo com que o corpo gaste melhor os nutrientes e as possíveis reservas corporais. Em outro artigo aqui no Treino Mestre nos damos dicas essenciais de como…

Uma alimentação saudável deve ser composta por todos os grupos de alimentos, diariamente, ou seja, água, lipídios, carboidratos, protéinas, vitaminas, minerais, fibras precisam estar presentes na sua rotina de alimentação para que o seu organismo consiga um bom funcionamento. Porém quando alguém pensa em perder peso ou apenas manter, elas focam na quantidade de calorias ingeridas, o que não é correto. De acordo com a nutricionista Flávio Ferazzo Figueirêdo, um grande problema é que as…

PRÁTICAS DE EMAGRECIMENTO E INSATISFAÇÃO CORPORAL EM MULHERES COM IDADE ENTRE 20 E 65 ANOS INFLUENCE OF AESTHETICS IN THE SEARCH FOR REDUCING THE BODY WEIGHT, PREVALENCE OF THE WEIGHT LOSS PRACTICES AND DISSATISFACTION WITH THE BODY IN WOMEN WITH AGE BETWEEN 20 AND 65 YEARS COSTA, Francine da Rocha1 FREITAS, Angelica Rocha de2 RESUMO O presente trabalho teve como objetivo verificar a influência da estética corporal na busca pela redução de peso, analisar práticas de…

fornecem energia de forma muito eficiente para o organismo e, por isso, são muito importantes para uma alimentação saudável. Mas, quando consumido em excesso, eles se transformam em gordura, que é armazenada no corpo. Cada grama de carboidrato fornece ao corpo 4 Kcal e, uma alimentação equilibrada, deve conter entre 50 e 55% de carboidratos, mesmo durante uma dieta para emagrecimento. Tipos de carboidratos Os alimentos ricos em carboidratos podem ser classificados em simples ou…