treinamento de força

3. FORÇA Força é uma habilidade motora, uma das necessidades motora mais exaltada nos dias atuais, mais valorizadas quando nos referimos ao treinamento esportivo e alto rendimento, a força vem sendo um fator muito importante dentro das mais variáveis modalidades esportivas (ZAKHAROV, GOMES, 2003). Procurando uma definição para força, Weineck (2003) diz o trabalho muscular em diferentes caracteres são dificultados por vários aspectos, como dois deles, psíquico e físico. Sabe se que a força é uma qualidade motora responsável pelo alto desempenho em varias modalidades esportivas, e para se ter um conhecimento exato sobre a força é necessário ir além, devemos diferenciar a força do ponto de vista físico e biológico. Vendo do ponto de vista físico, força é igual ao produto da massa pela aceleração (F=M x A). Dessa forma, ela é uma quantidade vetorial expressa em Newtons, definição baseados em princípios físicos, portanto, não pode ser transferida quando nos dirigimos à força no aspecto biológico (VERKOSHANSKY, 2001a). Para Barbanti (1997) do ponto de vista biológico, força é uma habilidade de neuromuscular de se reprimir resistências, ou seja, a força de modo abrangente pode ser definida como tensão que um músculo ou um grupo muscular pede realizar contra uma resistência (VERKOSHANSKY, 2001a; GOMES, 2002; PLATONOV, 2004). Entretanto Bompa (2002); Dantas (2003). Trazem como conceito de força no contexto da atividade física e do esporte, sendo uma habilidade de um…

Educação Física 6º ano PLANO DE CURSO 2014 ESCOLA MUNICIPALIZADA D. PEDRO I Objetivos a serem alcançados de acordo com os Parâmetros Curriculares Nacionais. Os alunos deverão durante o ano letivo através dos conteúdos e metodologias aplicadas: • Participar de atividades corporais, estabelecendo relações equilibradas e construtivas com os outros, reconhecendo e respeitando características físicas e de desempenho de si próprio e dos outros, sem discriminar por características…

Projeto de aula de Educação Física Plano Bimestral: 1º, 2º, 3º e 4º bimestres Série/Ano: 6º, 7º, 8º e 9º ano do Ensino Fundamental Objetivos: Objetivos a serem alcançados de acordo com os Parâmetros Curriculares Nacionais: Os alunos deverão durante o ano letivo através dos conteúdos e metodologias aplicadas: • Participar de atividades corporais, estabelecendo relações equilibradas e construtivas com os outros, reconhecendo e respeitando…

mais aquele desempenho físico para as praticas esportivas, ou não tenha mais desejo de pratica-las. 2. Problemas Todos os dependentes químicos são excluídos dos demais nas praticas esportivas.? Os dependentes químicos não praticam atividades esportivas porque tem dificuldades em realiza-las? 3. Hipóteses Os dependentes químicos sofrem muita exclusão nas práticas esportivas e em muitas vezes conseguem dar a volta por cima. As drogas interferem no…

CONTEÚDOS TEÓRICOS: Jogos de socialização – Recreação – Dinâmica em Grupo Apresentação da disciplina: História da Educação Física; Introdução a Educação Física (Ginástica, jogos e desportos); A importância da Educação Física, Finalidades e objetivos da Educação Física Educação Física; Conceitos e Fundamentação; A importância das Atividades Físicas, Pesquisa sobre a cultura do movimento com objetivos de organizar um evento esportivo na escola, estimular o conhecimento teórico, a…

Bimestre COMPETÊNCIAS Desenvolvimento motor, cognitivo, afetivo e social a partir do contexto das aulas e da relação dos conteúdos com a cultura dos alunos. CONTEÚDOS Modalidade esportiva Individualizada. a-Atletismo: Revezamento, Resistência e Velocidade. b-Ginástica Geral: movimentos básicos (locomotores e manipulativos.) Desenvolvimento das habilidades: Psicomotricidade a-Expiração Bucal b-Inspiração nasal c-Expiração e inspiração Desenvolvimento das habilidades:…

objetivos a serem alcançados de acordo com os Parâmetros Curriculares Nacionais. Os alunos deverão durante o ano letivo através dos conteúdos e metodologias aplicadas:  • Participar de atividades corporais, estabelecendo relações equilibradas e construtivas com os outros, reconhecendo e respeitando características físicas e de desempenho de si próprio e dos outros, sem discriminar por características pessoais, físicas, sexuais ou sociais;  • Adotar atitudes de respeito mútuo,…

PADRE ALFREDO ESCOLA ESTADUAL JERÔNIMO ROSADO PLANEJAMENTO ANUAL 80 HORAS AULAS ENSINO FUNDAMENTAL ANO: 2010 SÉRIES/ANOS: 5º, 6º, 7º,8º E 9º. DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOR WILLIAM PEREIRA DA SILVA Objetivos a serem alcançados de acordo com os Parâmetros Curriculares Nacionais. Os alunos deverão durante o ano letivo através dos conteúdos e metodologias aplicadas:  • Participar de atividades corporais, estabelecendo relações equilibradas e construtivas com os outros,…

em força geral e especial. • Sob o aspecto do trabalho muscular, força dinâmica e estática. • Sob os aspectos das principais formas de exigência motora envolvida, força máxima, força rápida e resistência de força; sob o aspecto da relação do peso corporal, força absoluta e relativa. Força geral e local • Por força geral entende-se o nível de força desenvolvido pelos principais grupos musculares (músculos do tronco e das extremidades). A força local refere-se a utilização de…

Lesões esportivas em membros superiores e inferiores As lesões podem ser consideradas como o principal fator de afastamento de atletas de sua modalidade esportiva. Esse afastamento é prejudicial, pois influencia diretamente no seu desempenho físico e técnico, além dos possíveis prejuízos psicológicos, já que a recuperação pode ser demorada, exigindo dele muita paciência e cautela para voltar à atividade, consequentemente a equipe também é prejudicada. As lesões, muitas vezes,…