musculação

Rosca Martelo Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço Rosca de Scott Agonista: o músculo bíceps braquial Sinergista: Rosca direta Agonista: Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial, Rosca direta com pegada fechada : Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial Sinergista: Concêntrica: Excêntrica: 1. Rosca Direta: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista:Antebraço 2. Rosca Alternada: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço 3. Rosca Concentrada Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço 4. Rosca Martelo Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps - Antagonista: TrícepsRosca de Scott Agonista: o músculo bíceps braquial Sinergista: Rosca direta Agonista: Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial, Rosca direta com pegada fechada : Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial Sinergista: Concêntrica: Excêntrica:

Análise Biomecânica da Rosca Direta e Rosca Scott A execução do exercício de rosca bíceps apresenta algumas variações com o objetivo de ativar diferenciadamente os músculos flexores do cotovelo. Tais variações são estabelecidas de acordo com a posição da articulação radiulnar. A posição radiulnar pode ser: supinada (direta), pronada (inversa), ou neutra. A prática de exercícios de musculação vem sendo executadas com varias perspectivas desde o treinamento e reabilitação à…

19/2/2014 Análise cinesiológica da Rosca Direta e Rosca Scott: uma abordagem comparativa Total Buy www.totalbuy.com.br Barras para Ginástica. Artigos Esportivos em até 12x Análise cinesiológica da Rosca Direta e Rosca Scott: uma abordagem comparativa Análisis biomecánico de la Rosca Directa y de la Rosca Scott (curl): un abordaje comparativo A cadêmicos em Educação Física Univ ersidade Federal de Uberlândia (Brasil) Fernando Teixeira dos Santos fernando@edf.ufu.br…

ROSCA BÍCEPS a. ARTICULAÇÕES ENVOLVIDAS: Cotovelo b. FASE CONCÊNTRICA: Flexão de cotovelo c. FASE EXCÊNTRICA: Extensão de cotovelo d. MÚSCULO AGONISTA: Bíceps e. MÚSCULO ANTAGONISTA : Tríceps f. PLANO DE MOVIMENTO: Plano Sagital TRÍCEPS TESTA a. ARTICULAÇÕES ENVOLVIDAS: Cotovelo b. FASE CONCÊNTRICA: Extensão de cotovelo c. FASE EXCÊNTRICA : Flexão de cotovelo d. MÚSCULO…

RESUMO Atualmente pesquisas relacionadas ao treinamento físico estão cada vez mais em evidência com isso, á contribuição da eletromiográfia é um trabalho muito utilizado nesse tipo de pesquisa, esse trabalho mostra cada vez mais a eficiência desta busca, no seguinte trabalho a eletromiográfia busca esclarecer através do exercício de “Rosca direta” a relação da ação concêntrica e ação excêntrica e em qual dessa fases o músculo bíceps braquial gera mais força (tensão…

FISICA Trabalho de Analise de Movimento Rosca Bíceps Fulano de Tal Disciplina Cinesiologia Prof. Fábio Juner Lanferdini Santo Ângelo, 20/11/2013 Introdução O exercício de rosca bíceps é utilizado para promover o fortalecimento muscular dos músculos flexores do cotovelo. Este exercício pode sofrer variações que vão aumentar ou reduzir a sobrecarga mecânica para os músculos flexores do cotovelo. Dentre os exercícios podemos destacar o exercício de rosca bíceps…

Treinamento Braços SEQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS ROSCA DIRETA COM BARRA Você pode utilizar a barra reta ou a barra W. De qualquer maneira, mantenha os cotovelos ao lado do corpo. Depois, flexione os cotovelos para subir o peso até a altura dos ombros, no tempo de um segundo, aproximadamente. Ao chegar com a barra no final do movimento, faça uma contração forçada do bíceps antes de retornar a barra. Desça a barra lentamente (cerca 3 segundos)…

Supino Declinado com halteres 91 Supino Declinado(barra olimpica) 85 Cruxifixo Declinado com halteres 83 Supino Declinado(barra Smith) 81 Estudo 3: Deltóide medial Elevação lateral inclinada 66 Elevação lateral em pé 63 Elevação lateral sentado 62 Elevação lateral com cabo 47 Estudo 4: Deltóides posteriores Cruxifixo inclinado lateral 85 Cruxifixo lateral sentado 83 Cruxifixo inclinado com cabos 77 Estudo 5: Deltóides anteriores Desenvolvimento frontal sentado com…

EXTREMIDADES: ROSCA (BSP – NPT) ENCAIXE PARA SOLDA (SW), PONTA PARA SOLDA (BW), FLANGES (ANSI – RTJ – DIN – AWWA). CLASSES DE PRESSÃO: 125#,150#, 300#, 600#, 900#, 1500#, 2500#, PN 10, PN 16, PN 25, PN 40, PN 62. DIÂMETROS: ¼ “ATÉ 60” CONEXÕES TUBULARES: CURVA (45º, 90º, E 180º), TE/TE DE REDUÇÃO (45º E 90º), REDUÇÃO CONCÊNTRICA, REDUÇÃO EXCÊNTRICA, CAP. CRUZETA, PESTANA, NIPLE DE REDUÇÃO ( ROSCA, PONTA LISA, PONTA PARA SOLDA). MATERIAL: AÇO CARBONO, AÇO INOX, AÇO LIGA.…

consegue-se saber com qual tipo de estímulo você terá melhores resultados. CONTRAÇÃO ISOMÉRICA E ISOTÔNICA As contrações musculares podem ser divididas em: Isotônica (mesma tensão) Isométrica (mesma distância) CONTRAÇÕES ISOTÔNICAS (A) As contrações isotônicas são aquelas que fazem o músculo alterar o comprimento quando se contrai, e provoca o movimento de alguma parte do corpo. Existem dois tipos de contração isotônica: CONCÊNTRICA – FASE POSITIVA Contrações…