Café Da Manhã

Segunda Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante. Almoço: 2 ovos com sal como fonte de proteína e verduras. Jantar: 1 bife grande de frango ou de boi grelhado e salada de alface com pepino. Terça Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal. Almoço: 1 bife de boi grande grelhado, verduras e frutas. Jantar: presunto à vontade. Quarta Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal. Almoço: 2 ovos…

work every day? Will you work tomorrow? Você acordou às seis horas da manhã na segunda-feira? Você acorda às seis horas da manhã todos os dias? Você acordará às seis horas da manhã na quarta-feira? Você levantou às seis horas da manhã? Você levanta às seis horas da manhã? Você levantará às seis horas da manhã? Você tomou café da manhã Ontem? Você toma café da manhã Todos os dias? Você tomará café da manhã Amanhã? Você comeu carne ontem? Você come carne todos os…

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Primeiro dia Café da manhã 1 xíc. (chá) de café com leite e adoçante 2 fatias de queijo mussarela light 2 fatias de presunto magro Almoço Salada verde à vontade 1 omelete feita com 2 claras e 1 gema 1 bife magro grelhado Lanche da tarde 1 pote de iogurte light de morango Jantar Salada de alface com pepino e salsão à vontade 2 filés de frango grelhados Ceia 1 gelatina diet Segundo dia Café da manhã 1 xíc. de chá com adoçante 2 biscoitos salgados integrais Almoço…

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Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio: Segunda-feira Café da manhã café ou chá com adoçante; Almoço dois ovos cozidos com sal e verduras; Jantar Um bife grande e salada de pepino e alface. Terça-feira Café da manhã café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal; Almoço verduras e frutas e um bife grande; Jantar Apenas presunto à vontade. Quarta-feira Café da manhã café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal; Almoço dois ovos…

1º semana SEXTA-FEIRA CAFÉ DA MANHÃ: omelete de 4 claras (1 gema opcional), tomate, espinafre e 1 fatia de pão integral torrado LANCHE: 1 maçã ALMOÇO: Peito de frango, arroz integral, feijão e salada de folhas verdes LANCHE: 1 iogurte sem gordura e 10-13 amêndoas JANTAR: Peito de frango, 2 colheres de arroz integral e abobrinha refogada. LANCHE (se necessário): 1 porção de gelatina ou pudim sem açúcar OU 2 rice cakes SÁBADO CAFÉ DA MANHÃ: cereal sem adição de açúcar com leite desnatado

Primeiro Dia Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade Segundo Dia Manhã: Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto Jantar: Presunto à vontade Terceiro Dia Manhã: Café com biscoito cream-crakers Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas Jantar: presunto e salada Quarto Dia Manhã: Café com biscoito Almoço: 1 ovo cozido,