Atum Enlatado

compostos que possuem a propriedade de prevenir e curar o raquitismo. Ela é importante no processo de absorção de cálcio e fósforo do intestino, mineralização, crescimento e reparo dos ossos. Alimentos ricos em vitamina D: Óleo de fígado de bacalhau, Atum enlatado em água, Sardinhas enlatadas em óleo, Leite, iogurte e queijos. Vitamina E (tocoferol) A vitamina E (tocoferol) é um antioxidante que protege as células do organismo contra danos de compostos químicos reativos conhecidos…

CALORIAS GORDURAS 1G 9 CALORIAS ÁLCOOL 1G 7 CALORIAS Alimentação            Comer de 3/3 h Mastigar bem Cardápio variado, natural e saudável evitar: frituras, doces, sal, álcool, refrigerantes, gorduras, enlatados, embutidos Evitar líquidos nas refeições Comer devagar Não deitar após as refeições Tomar líquidos devagar Abuse de alimentos naturais e orgânicos Não substitua refeições por lanches ou guloseimas Use adoçante Alimentos…

processados são fabricados pela indústria com a adição de sal ou açúcar ou outra substância de uso culinário a alimentos in natura para torna-los duráveis e mais agradáveis ao paladar. Temos como exemplo frutas cristalizadas; carne seca; sardinha e atum enlatados; extrato ou concentrados de tomate (com sal e ou açúcar). Por que limitar o consumo de alimentos processados? Os ingredientes e os métodos de processamento utilizados na fabricação alteram de modo desfavorável a composição…

2 pedaços assados (x) X Carne de porco Pedaços (x) X Frango Pedaços (x) X Salsicha, lingüiça Unidade ou gomo (x) X Peixe fresco Filé ou posta (x) X Peixe enlatado ( sardinha, atum) Latas X Hambúrguer Unidade (x) X Pizza Pedaço (x) X Camarão Unidades (x) X Bacon e toucinho Fatias ( ) X Maionese Colher de chá (x) …

do parasita Toxoplasma que pode causar cegueira e dano cerebral fetal. Peixes predatórios grandes, como peixe-espada, tubarão, cavala e atum branco (fresco ou enlatado), que pode conter níveis arriscados de mercúrio. O Departamento de Alimentos e Drogas diz para limitar o atum (branco) para 200g por semana, mas é aceitável comer até 400g de atum light, camarão, salmão, badejo e bagre. Carne, frango e frutos do mar crus ou mal passados: o ideal é usar um termômetro de…

E casca e bagaço dos que são comestíveis). Feijão com carnes salgadas, feijoada, feijão enlatado. Fígado, dobradinha, miolo, rabada, mocotó, bacon, presunto, carneseca, salsicha, lingüiça, carnes salgadas e defumadas, mortadela, salame, salaminho, paio. Miúdos, patê, salsicha, lingüiça, pé, pescoço, gema de ovo. Frutos do mar, camarão, polvo, mariscos, lula, ovas de peixe, sardinha enlatada e atum enlatado. Queijo: prato, muzzarela, parmesão, provolone, curados, requeijão, catupiry;…

ter muitos produtos químicos, a maioria dos adoçantes possui sacarina sódica e o ciclamato de sódio, outros nomes do velho conhecido sal. - Restrinja o consumo de produtos industrializados: molhos prontos, sopas em pó, embutidos, conservas, enlatados, congelados, defumados, temperos prontos, salgadinhos, macarrão instantâneo, queijos gordos e linha diet. Podem ser práticos, mas são ricos em sódio. Olhe a tabela nutricional de cada alimento antes de levar para casa. Consumir…

1. INTRODUÇÃO O botulismo é uma intoxicação alimentar causada por uma toxina produzida pela bactéria Clostridium botulinum, presente no solo e em alimentos contaminados e mal conservados, como por exemplo, enlatados e embalados a vácuo, pois a bactéria só se desenvolve em ambientes sem oxigênio. O alimento é ingerido, e a toxina é absorvida pelo aparelho digestivo e entra na corrente sanguínea. A intoxicação se caracteriza por um comprometimento grave dos nervos e músculos, que…

frituras, bebidas alcoólicas, chocolate, doces, mel, melado, rapadura, tortas, massas, refrigerantes, sorvetes cremosos, carnes gordurosas, pele de aves, embutidos (salsicha, linguiça, salame, mortadela), industrializados (sopas em pacote, atum e sardinha enlatados, caldo de carne concentrado), condimentos (molho inglês, shoyu, catchup). Evite algumas frutas e certas combinações Frutas: abacate, caqui, uva, figo, manga e jaca. Legumes com arroz (a não ser que você substitua a…

ricota ou 1 colher de sopa rasa de requeijão Light -Pode ser acrescida xícara de café – Evitar açúcar- 17:00 / 17:30 – Lanche 2: • 1 tapioca média – 3 colheres de sopa ou 2 fatias de pão Light • 5 blanquet de peru ou ½ de lata de atum Light • 1 colher de sopa cheia de ricota ou 1 colher de sopa rasa de requeijão Light -Pode ser acrescida xícara de café – Evitar açúcar- 19:30 / 20:00 – Lanche 3: • 1 scoop de whey protein • ½ scoop de albumina •…