Alongamento Ativo

GINÁSTICA Objetivo: Melhorar a flexibilidade do corpo. Exercício: Alongamento Técnica de Alongamento: Ativo e/ou Estático em solo Método de Alongamento: Flexionamento estático de 30 segundos. Descrição dos Exercícios de Alongamento Para os primeiros exercícios iremos começar sentados confortavelmente em um colchonete (caso sinta alguma dor ou incomodo sente-se sob uma toalha enrolada ou almofada). A postura é muito importante! Por isso procure manter a coluna alinhada e se possível cruze

Trabalho RTM Nome: Laize Oliveira Curso: Fisioterapia Mobilização Passiva Tipos de Mobilizações, alongamentos, exercícios Mobilização Passiva Movimento dentro da amplitude de movimento livre, que é produzido inteiramente por uma força externa, não há contração muscular voluntária. A força externa pode vir da gravidade, de um aparelho, de outra pessoa ou de uma parte do corpo do próprio individuo. Indicações Quando um paciente não se acha apto para mover ativamente um

PACIENTE IDOSO E OU CADEIRANTE 1.1 FISIOTERAPIA MOTORA ALONGAMENTO ATIVO Técnica de alongamento em que a pessoa faz seu próprio alongamento. Material Necessário: Cadeira/Cama O alongamento proporciona aumento da amplitude de movimento, melhora sintomas de dor muscular e nas articulações, prepara a musculatura para as atividades a serem desenvolvidas durante o dia, previne lesões musculares. ALONGAMENTO PASSIVO Técnica de alongamento o alongamento é realizado por terceiros e pode…

deficiente visual, 01 cadeirante que não tem os dedos das mãos e as duas pernas amputadas. Planejamento do mês de abril: Objetivo: Amenizar os sintomas de dor, utilizando o reforço muscular. Procedimental: Atividades de mobilidade articular, alongamento e reforço muscular principalmente na região da cervical, ombros, lombar, e membros inferiores, com o auxilio do thera band e também sem o uso de materiais. Conceitual: Reforço Muscular: O reforço muscular potencializa as ações dos…

1 INTRODUÇÃO As auxinas são substâncias químicas relacionadas com o ácido indolacético (AIA), a principal auxina das plantas e a primeira a ser identificada. São produzidas principalmente nos locais de crescimento ativo, como meristemas, gemas axilares e folhas jovens, embora também haja síntese nas folhas adultas. O transporte das auxinas se caracteriza como sendo basal, ou seja, do ápice do caule ou de outro órgão para a base deste, e polar. Dentre as diversas substâncias que pertencem

lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões. Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o específico. O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo. Para isso devemos fazer exercícios que utilizam de grandes grupos musculares. Correr é um bom exemplo. Já o aquecimento específico utiliza exercícios específicos para uma determinada modalidade. Aqui, os…

A importância da manutenção do alongamento e flexibilidade no decorrer do desenvolvimento: da infância a velhice La importancia de mantener la elongación y la flexibilidad durante el todo el desarrollo: de la infancia a la vejez *Educador Físico, discente do curso de Bacharelado em Educação Física da Faculdade de Educação Física de Barra Bonita, FAEFI **Doutora em Atividades Físicas Adaptadas Professora do Curso de Educação Física de Barra Bonita, FAEFI Valdinei Carraro* Lucilene Ferreira**

músculos estabilizadores da escápula. Duração: 8 semanas Alongamento de músculos rotadores internos e externos, componentes do manguito rotador. Alongamento do supra – espinhoso ( abdutor do ombro ). Dosagem Alongamento de rotadores internos do ombro: 1 série de 30 segundos Alongamento de rotadores externos do ombro: 1 série de 30 segundos Alongamento de abdutor do ombro com ênfase em supra-espinhoso: 1 série de 30 segundos Exercício ativo resistido manual dos músculos…

envelhecimento ativo! Exercícios para Idosos A atividade física escolhida deverá ser a que lhe de mais prazer e satisfação, e deverá ser incluída em sua rotina diária, e praticada com regularidade, os exercícios devem ser iniciados após uma avaliação médica e deve ser acompanhado por um profissional de educação física. As atividades deverão ser praticadas com roupas confortáveis, calçados adequados, em academias, clubes, ao ar livre e dentro do limite individual de cada um.…

UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP RELAÇAO DE FLEXIBILIDADE DOS ISQUIOTIBIAS ENTRE ALUNOS DE ALONGAMENTO E MUSCULAÇAO Paulo Roberto De Araújo Neves ORIENTADOR (A): Aparecido Pimentel Ferreira TURMA: EF5B30 MATRICULA: B0609B-0 BRASÍIA, DF NOVEMBRO 2012 PAULO ROBERTO DE ARAUJO NEVES TÍTULO DO TRABALHO: Relação da flexibilidade dos ísquiotíbias entre alunos de alongamento e musculação Trabalho de Conclusão do Curso, apresentado para…