A importância da manutenção do alongamento e

A importância da manutenção do alongamento e flexibilidade no decorrer do desenvolvimento: da infância a velhice
La importancia de mantener la elongación y la flexibilidad durante el todo el desarrollo: de la infancia a la vejez

*Educador Físico, discente do curso de Bacharelado em Educação Física da Faculdade de Educação Física de Barra Bonita, FAEFI
**Doutora em Atividades Físicas Adaptadas
Professora do Curso de Educação Física de Barra Bonita, FAEFI
Valdinei Carraro*
Lucilene Ferreira** [e-mail] (Brasil)

Resumo O objetivo deste estudo foi avaliar o comportamento do alongamento e da flexibilidade com o avançar da idade. Tratando-se de habilidades treináveis, é possível se obter melhora na performance em qualquer fase da vida. Alguns fatores influenciam no comportamento da flexibilidade ao longo da vida, tais como: genética, idade e principalmente o sedentarismo. O estudo foi realizado com sujeitos do sexo masculino e feminino, sendo que 27 deles eram do sexo masculino e 23 feminino, totalizando 50 participantes entre 6 e 55 anos. Os participantes realizaram o teste de sentar e alcançar que avalia a flexibilidade do tronco e dos músculos posteriores da coxa. A literatura aponta diferenças no comportamento da flexibilidade ao se considerar as variáveis, sexo e idade, porém, em nosso estudo, os resultados contrariam a literatura, demonstrando que não houve muita diferença entre os diferentes grupos de idade e entre homens e mulheres. Acreditamos que o fato das mulheres demonstrarem maior nível de sedentarismo em relação aos homens pode ter contribuído para esse resultado. Apesar de poucas diferenças, podemos dizer que o nível de flexibilidade diminui ao longo da vida. Desse modo, manter-se ativo da infância à velhice, ainda é a melhor maneira de se manter saudável e flexível. Unitermos: Flexibilidade. Idade. Sedentarismo. Abstract The objective of this study was to evaluate the behavior of