RELAÇAO DE FLEXIBILIDADE DOS ISQUIOTIBIAS ENTRE ALUNOS DE ALONGAMENTO E MUSCULAÇAO

UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP

RELAÇAO DE FLEXIBILIDADE DOS ISQUIOTIBIAS ENTRE ALUNOS DE ALONGAMENTO E MUSCULAÇAO

Paulo Roberto De Araújo Neves
ORIENTADOR (A): Aparecido Pimentel Ferreira
TURMA: EF5B30
MATRICULA: B0609B-0

BRASÍIA, DF
NOVEMBRO 2012
PAULO ROBERTO DE ARAUJO NEVES

TÍTULO DO TRABALHO:

Relação da flexibilidade dos ísquiotíbias entre alunos de alongamento e musculação

Trabalho de Conclusão do Curso, apresentado para obtenção do grau de educador físico no Curso de
Educação Física da Universidade Paulista
Brasília, UNIP.
Orientadora: Professor Dr. Aparecido Pimentel ferreira

BRASÍIA, DF
NOVEMBRO 2012
RESUMO

Objetivo: o proposito do estudo foi analisar o ganho de flexibilidade da musculatura dos isquiotibias, a fim de analisar qual das modalidades praticadas pelos Voluntários tem o maior ganho de flexibilidade em um período de 4 semanas tendo em vista apenas analisar a modalidade e não os exercícios e estimulos. Métodos: 20 indivíduos foram separados em dois grupos F1 (grupo alongamento) compostos por 10 Voluntários e F2 (grupo musculação) composto por 10 Voluntários. A avaliação da flexibilidade foi realizada através do banco de wells. Resultados: os dois grupos avaliados mostraram evolução no ganho de flexibilidade da musculatura dos IT(isquiostibiais) onde o grupo F2 teve uma media final maior do que o grupo F1, (F1 inicio= 27,5, final=28,2. F2 inicio=26,85 final=28,1). Conclusão: pode-se observar o ganho de amplitude nos dois grupos onde o grupo alongamento teve uma margem de ganho menor que o grupo musculação.

Palavra chave: flexibilidade, isquiotibias, alongamento e musculação.

ABSTRACT

Objective: The purpose of the study was to analyze the gain in muscle flexibility of isquiotibias in order to analyze which of the methods practiced by the volunteers has gained more flexibility in a period of 4 weeks. Methods: 20 subjects were divided into two groups F1