Planejamento Atividades

NECESSÁRIOS 01/09/2014 – Segunda - Ginástica Laboral/Caminhada Educador Físico 02/09/2014 – Terça - Jogos Orientadora Social 03/09/2014 – Quarta - Grupo Regular: Orientadora Social 04/09/2014 – Quinta - Dança e música Prof. De Dança 08/09/2014 – Segunda - Ginástica Laboral/Caminhada Educador Físico 09/09/2014 – Terça - Artesanato Orientadora e Facilitadora Social 10/09/2014 – Quarta - Grupo Regular: Orientadora Social 11/09/2014 – Quinta - Dança e música Prof. De Dança 15/09/2014 – Segunda - Ginástica Laboral/Caminhada Educador Físico 16/09/2014 – Terça - Jogos Orientadora Social 17/09/2014 – Quarta - Grupo Regular: Orientadora Social 18/09/2014 – Quinta - Dança e música Prof. De Dança 22/09/2014 – Segunda - Ginástica Laboral/Caminhada Educador Físico 23/09/2014 – Terça - Palestra inform./Educativa Equipe Técnica do CRAS 24/09/2014 – Quarta - Grupo Regular: Orientadora Social 25/09/2014 – Quinta - Dança e música Prof. De Dança 29/09/2014 – Segunda - Ginástica Laboral/Caminhada Educador Físico 30/09/2014 – Terça - Dança e música Prof. De Dança DATAS COMEMORATIVAS: 05/09/2014 – Dia da Amazônia 07/09/2014 – Dia da Independência do Brasil 21/09/2014 – Dia da Árvore / Dia Nacional da Luta das Pessoas com Deficiência 23/09/2014 – Dia Internacional contra a Exploração Sexual e Tráfico de Mulheres e Crianças OUTUBRO DIA ATIVIDADE RESPONSÁVEL RECURSOS NECESSÁRIOS 01/10/2014 – Quarta - Ação de Beleza (Corte de Cabelo e…

leve 5 min caminhada 30 min corrida leve (opcional) TERÇA 2 10 min 7 km 5 min 5 min trote corrida leve trote caminhada 3 10 min 8 km 5 min 5 min trote corrida leve trote caminhada 4 10 min 2 min 6x 2 min 2 min 5 min trote corrida leve corrida moderada corrida forte caminhada TERÇA 5 10 min 2 min 8x 2 min 2 min 5 min trote corrida leve corrida moderada corrida forte caminhada TERÇA 6 10 min 2 min 10x 2 min…

fase do treinamento. Apresenta inicialmente característica linear, ocorrendo aumento leve e gradativo das cargas. Segunda-feira (1º dia) 20' de caminhada (55% Fc.máx=109bpm) + 10' de trote (60% Fc.máx=119bpm). Terça-feira (2º dia) 5' de caminhada (55% Fc.máx=109bpm) + 15'de trote (60% Fc.máx=119bpm) + 5' de caminhada (55% Fc.máx=109bpm). Quinta-feira (3º dia) 10'de caminhada (55% Fc.máx=109bpm) + 15'de trote (60% Fc.máx=119bpm) + 10' de caminhada (55% Fc.máx=109bpm). Sábado…

CAMINHADA Alguns passos, muitos avanços Especialistas garantem que uma caminhada diária de trinta minutos pode inibir os riscos de vir a desenvolver câncer de mama, pois reduz significativamente os níveis de gordura no corpo, também reduz consideravelmente as chances de vir a desenvolver a síndrome metabólica que atinge centenas de mulheres. Essa síndrome é responsável pelo aparecimento de doenças como diabetes, derrames e doenças cardíacas. Temos que nos conscientizar o quanto é…

física tais como: ginástica localizada, alongamento, dança, ginástica laboral, avaliação física, recreação, caminhada orientada e eventos pontuais como: Aniversário do Programa Municipal de Atividade Física Agita Sobral,o Dia do desafio, projeto diversão sendo assim atendidas entre os anos de 2001 á 2010 uma média de 417.873 pessoas. O Programa atende todas as faixas etárias e camadas sociais, atuando diretamente nos bairros em pólos de atendimento como escolas, igrejas, associações,…

meio da caminhada e ao mesmo tempo fazer a reeducação alimentar (se possível com a orientação de nutricionista ou sites especializados). Isto permite adaptação progressiva da musculatura dos membros inferiores e redução do percentual de gordura (com possível redução de peso) o que vai evitar a sobrecarga excessiva sobre músculos, articulações e tendões, bem como adaptação do sistema respiratório e cardiovascular. No segundo momento de forma progressiva será introduzida a corrida…

com candidatos ao SenadoFoto: Divulgação / Divulgação Na quarta entrevista da série multimídia da cobertura das Eleições 2014 de ZH com os principais candidatos ao Senado, Olívio Dutra (PT) aproveitou a brecha em uma caminhada pela Vila Cruzeiro, nesta segunda-feira, para se manifestar sobre temas polêmicos. O objetivo das questões é saber o que pensam os concorrentes sobre cinco assuntos controversos — casamento gay, legalização das drogas, fim da reeleição, passe livre para estudantes…

Formação Litúrgica – Quaresma A palavra Quaresma vem do latim “Quadragesima”. São os dias que vão da Quarta-feira de Cinzas até a Quinta-feira Santa, antes da Missa da Ceia do Senhor. A Quaresma durante cerca de 40 dias, pois está ligado intimamente com o número de dias que Jesus ficou no deserto em jejum, se preparando para o exercício do seu Ministério Público. E também está relaciona a alguns fatos do Antigo Testamento, como: os 40 dias do dilúvio sobre a terra, os 40 anos da…

ou caminhada, sem ficar esbaforido. * Beber água sempre que estiver com sede ou a cada 15-20 minutos de exercícios físicos de longa duração. * Vestir roupas frescas. * Usar protetor solar para fazer exercícios físicos ao ar livre. Segunda-feira Semana 1 - 5 minutos de caminhada firme + repetir 5 vezes: 2 minutos de caminhada forte + 2 minutos de caminhada leve Semana 2 - 5 minutos de caminhada firme + repetir 7 vezes: 1 minuto de corrida + 2 minutos de caminhada leve…

Resumo Do Livro A Quarta Dimensão Estamos diante de um dos livros mais vendidos nas últimas décadas no meio evangélico e que tem gerado muitos comentários: favoráveis e desfavoráveis. Trata-se de parte da biografia do pastor da maior Igreja Evangélica Pentecostal de nossos dias. Contabiliza-se que hoje mais de Um milhão de fiéis são membros cadastrados na igreja em Seul na Coréia do Sul. Conta-nos de sua infância pobre e o ambiente de miséria e desespero do após guerra entre as duas…