A Importância Da Musculação Nos Tecidos

Alimentação saudável Vs Resultado Nutrição Esportiva Cada vez mais a prática de uma alimentação saudável e a importância da realização de atividades físicas é tema de capas de revistas, sites, programas de tv e etc. Hoje em dia temos uma febre de busca a um corpo perfeito e uma alimentação melhor como nunca houve antes. Muitos criticam essa explosão que a mídia acaba impondo sobre a sociedade: de um padrão estético, de um corpo musculoso com baixo percentual de gordura. Paralelo a…

mecanismos de defesa e transporte de substâncias, entre outras, é necessário a renovação e manutenção das suas estruturas proteínicas. Assim, a ingestão de quantidades adequadas de proteínas, bem como, da qualidade dessas, se faz de fundamental importância para o funcionamento ideal do corpo. Segundo a última revisão da RDA (Recommended Dietary Allowances), a necessidade diária recomendada da ingestão de proteínas para os indivíduos é de 0,8g/kg de peso corporal/dia. Com essa ingestão,…

..................................... 7 INTRODUÇÃO Nos esportes existe rotineiramente um hábito de alongamentos como aquecimento ou após o treinamento de diversas práticas esportivas. Com o treinamento de força não poderia ser diferente. A musculação é uma das atividades mais procuradas como promotoras de saúde e qualidade de vida. Além de proporcionar aos praticantes a sensação de bem estar físico e social, essa atividade melhora consideravelmente capacidades físicas. O…

parte da informação genética é expressa pelas proteínas. Funções As proteínas podem exercer funções importantes no organismo de todos os organismos vivos, das quais se destacam as seguintes. Estrutural ou plástica São aquelas que participam dos tecidos dando-lhes rigidez, consistência e elasticidade. São proteínas estruturais: colágeno (constituínte das cartilagens), actina[12] e miosina[12] (presentes na formação das fibras musculares), queratina (principal proteína do cabelo),…

musculoso. Mesomorfos são conhecidos por ganharem massa muscular muito mais rapidamente do que a maioria das pessoas e do mesmo modo podem perder gordura rapidamente seguindo uma dieta apropriada. Nesse tipo físico a massa muscular predomina sobre o tecido adiposo e os ossos. A combinação de atividades é ideal para conservar um equilíbrio entre a massa muscular e o peso corpóreo. As pessoas com corpo mesomorfo devem praticar um treinamento aeróbico ou cardiorrespiratório por pelo menos…

22-35 \17-29 \13-21\ 10-20 \8-17 Mulheres 15-29 \13-26 \11-23 \7-20 \5-16 A musculação é muit o recomendada para a manutenção do nosso organismo e pode trazer ganhos para saúde e melhoria da qualidade de vida. A prática da musculação na atualidade cresce em popularidade, principalmente pela preocupação com uma aparência saudável, pelo culto ao corpo, e pela grande massifi cação da modalidade através da mídia. MUSCULAÇÃO E OSTEOPOROSE Estima-se que nos E.U.A o número de pessoas…

outras, a não ser que se considerem os riscos de lesões músculo-esqueléticas e de intercorrências cardiovasculares. Por esta razão, as campanhas de saúde pública não enfatizam a necessidade de uma forma particular de atividade física, mas a importância de um estilo de vida não sedentário. A escolha da atividade física deve ser feita em bases individuais, considerando-se alguns aspectos importantes: - Preferência pessoal: Qualquer atividade física somente será útil para a saúde quando for

articulação entre as vértebras da coluna, desde a segunda vértebra até o sacro existem os discos intervertebrais. Os discos intervertebrais são compostos por tecidos fibrocartilaginosos firmes e flexíveis com núcleo gelatinoso. Ele é composto de uma parte central, chamada núcleo pulposo ou liquido viscoso, de uma parte periférica composta de tecido cartilaginoso chamado anel fibroso e de uma parte superior e inferior chamado placa terminal e formam fortes articulações, que permitem…

aumentar a superfície da membrana interna, que está diretamente relacionada a síntese de ATP. Como é constituído o tecido epitelial? Quais são os tipos de epitélios e as funções de cada um? O tecido epitelial é formado por células aderidas intimamente umas as outras, que forma uma camada celular continua com pouco material extracelular. Existem dois tipos de tecido epitelial, sendo epitélio de revestimento que revestem as cavidades do corpo e superfícies externas como…

aumento da altura e da massa adiposa e em menor grau da massa muscular. No geral aumenta o tecido muscular e adiposo. A maturação esquelética e o crescimento dos órgãos contribuem para o ganho de peso na adolescência, tanto para meninas como para meninos. Nesta fase da vida do ser humano são notáveis as modificações referentes ao crescimento do adolescente, mas tem alterações menos aparentes com igual importância como é o caso do coração e dos pulmões. O coração aumenta por volta de 50%…