O sono e o metabolismo

O SONO E O METABOLISMO

1. INTRODUÇÃO No presente trabalho serão discutidas as reações metabólicas que ocorrem enquanto dormimos. Passamos quase um terço de nossas vidas dormindo e, por conta disso, é fundamental que tenhamos qualidade em nosso sono já que, é durante este período que o organismo realiza diversas atividades fundamentais à nossa saúde. O sono é importante para recompor nossas forças, restaurar o cansaço físico, mental e relaxar os músculos. É também durante o sono que diversas reações metabólicas acontecem. Nosso sono é dividido em quatro fases. Nas duas primeiras fases damos início ao relaxamento físico e muscular. Já na terceira e quarta fases acontece o aprofundamento. Nestas fases ocorre uma série de reações metabólicas e em seguida entramos na fase REM, momento de maior ativação cerebral, quando então sonhamos. Diante do exposto, dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico. É durante o sono que ocorrem os processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo. Quais seriam então as consequências que desencadeiam uma má noite de sono? Essa é a problemática e tema do presente estudo.

2. OBJETIVO O objetivo desse trabalho de pesquisa é discutir a relação entre o sono e o metabolismo. Quais reações metabólicas ocorrem durante o sono? Quais consequências uma boa ou má noite de sono podem desencadear?

3. JUSTIFICATIVA No mundo atual a grande maioria da população tenta reduzir o número de horas de sono diário. Entretanto, o sono tem grande importância no funcionamento de nosso corpo e da nossa mente. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Durante o sono temos diversos processos metabólicos que, se, alterados podem afetar o equilíbrio de todo o organismo e por isso a importância e relevância do tema escolhido.

4. REVISÃO DA LITERATURA
4.1. O sono O sono é um estado fisiológico especial que ocorre de maneira cíclica em uma