O Que O ESTRESSE

O que é o ESTRESSE?

“O estresse é a alteração global de nosso organismo para adaptar-se a uma situação nova ou às mudanças de um modo geral. O estresse é um mecanismo normal, necessário e benéfico ao organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou dificuldade” (João Cavalim Lima), tais como as situações de atendimento de ocorrências por policiais militares.

TIPOS de estresse:

a) Estresse agudo: transtorno transitório que ocorre em indivíduo que não apresenta nenhum outro transtorno mental manifesto em razão da exposição a um evento traumático.
b) Estresse cumulativo: conjunto de alterações psico-fisiológicas que afetam o cotidiano da pessoa, devido à freqüente adoção de estratégias equivocadas para o alívio dos sintomas, característicos da “fase de resistência” do estresse.
c) Estresse pós-traumático: resposta retardada a uma situação ou evento crítico (de curta ou longa duração), que provoca sintomas evidentes de perturbação na maioria das pessoas.

Quais são os SINTOMAS GERAIS do estresse?

FÍSICOS

PSICOLÓGICOS

Dores de cabeça
Apatia
Indigestão
Memória fraca
Dores musculares
Tiques nervosos
Insônia
Isolamento e introspecção
Indigestão
Sentimentos de perseguição
Taquicardia
Desmotivação
Alergias
Autoritarismo
Queda de cabelo
Irritabilidade
Mudança de apetite
Emotividade acentuada
Gastrite
Ansiedade
Dermatoses
Esgotamento físico

Quais são as FASES do estresse?

1) Fase de alerta: A primeira fase ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu corpo perde o seu equilíbrio. Tem-se os seguintes sintomas:
Mãos e/ou pés frios
Boca seca
Dor no estômago
Aumento de sudorese
Tensão e dor muscular por exemplo na região dos ombros
Aperto na manidíbula/ranger os dentes ou roer unhas/ponta da caneta
Diarréia passageira
Insônia
Taquicardia
Respiração ofegante
Hipertensão súbita e passageira
Mudança de apetite
Agitação
Entusiasmo súbito

Se você tem menos que sete desses sintomas é possível