voleibol 3° idade

Voleibol e Terceira Idade
As características do Voleibol para a terceira idade não tem histórico sobre sua criação do Voleibol Adaptado, o que se sabe é que essas adaptações foram criadas para senhoras e senhores na Terceira Idade, para os mesmos não abandonarem a pratica desse esporte. São várias adaptações sendo que:
Altura da rede; masculino: 2,43m; feminino: 2,24m e mistos: 2,50m. A duração do jogo também tem adaptações que é de 3set de 15 pontos progressivos (sem vantagem) e caso o jogo chegar em 14 a 14, ele terminara em 17 pontos.
O saque poderá ser empurrado, arremessado ou golpeando com uma das mãos abaixo do nível da cintura, utilizando a zona de saque e também o saque poderá ser efetuado 1 metro dentro da quadra.
O toque quando o jogador ao receber ou passar a bola: tocar, segurar, encaixar, com uma das mãos, ou tocar qualquer parte de seu corpo; cada equipe poderá dar no mínimo 2 toques e no máximo 3 toques. Após o segundo toque na mesma equipe, a bola poderá ser passada para o outro lado da quadra, sendo tocada, arremessada, empurrada ou jogada com uma das mãos e quando 2 jogadores segurarem juntos a mesma bola, será considerado 1 toque de cada um, sendo assim fica restando um único toque para passar a bola para o outro lado da quadra.
A recepção fica liberado o bloqueio defensivo sobre o ataque adversário não podendo o bloqueador tirar os dois pés do solo. Obs: O bloqueio contara como 1 toque.
As faltas quando o mesmo jogador deter o impulso do corpo;. salvo exagero perceptível; quando o jogador der mais do que um passo, antes de fazer o passe ou ultimo arremesso para quadra do adversário; quando o jogador enterrar a bola dentro dos 3 metros e quando o jogador da zona de defesa efetuar a devolução ao campo adversário, dentro da zona de ataque. (JOGO REGIONAIS DO IDOSO) (JORI, 2007).
Para Campos (2004), um dos benefícios adicionais a pratica de exercícios físicos regularmente é a melhora da estrutura óssea, reduzindo o risco de osteoporose e