vitaminas

Vitaminas
A
D
E
K
B1
B2
B5
B6
B12
C

H
M ou B9
PP ou B3

Doenças provocadas pela
Funções no organismo carência (avitaminoses) problemas de visão, secura da pele, combate radicais livres, formação dos ossos, fígado de aves, animais e cenoura diminuição de glóbulos vermelhos, pele; funções da retina formação de cálculos renais óleo de peixe, fígado, gema de raquitismo e osteoporose regulação do cálcio do sangue e dos ossos ovos dificuldades visuais e alterações verduras, azeite e vegetais atua como agente antioxidante. neurológicas atua na coagulação do sangue, previne fígado e verduras de folhas deficiência na coagulação do osteoporose, ativa a osteocalcina (importante verdes, abacate sangue, hemorragias. proteína dos ossos). cereais, carnes, verduras, levedo beribéri atua no metabolismo energético dos açúcares de cerveja inflamações na língua, anemias, atua no metabolismo de enzimas, proteção leites, carnes, verduras seborréia no sistema nervoso. fígado, cogumelos, milho, fadigas, cãibras musculares,insônia metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares abacate, ovos, leite, vegetais seborréia, anemia, distúrbios de crescimento, proteção celular, metabolismo de carnes, frutas, verduras e cereais crescimento gorduras e proteínas, produção de hormônios fígado, carnes anemia perniciosa formação de hemácias e multiplicação celular laranja, limão, abacaxi, atua no fortalecimento de sistema imunológico, kiwi, acerola, morango, brócolis, escorbuto combate radicais livres e aumenta a absorção do melão, manga ferro pelo intestino. noz, amêndoa, castanha, lêvedo eczemas, exaustão, dores de cerveja, leite, gema de ovo, metabolismo de gorduras, musculares, dermatite arroz integral anemia megaloblástica, doenças do metabolismo dos aminoácidos, formação das cogumelos, hortaliças verdes tubo neural hemácias e tecidos nervosos ervilha, amendoim, fava, peixe, insônia, dor de cabeça, dermatite, manutenção da