Vitamina A

Vitamina A

Benefícios

A vitamina A desempenha diversas funções em nosso organismo, porém vamos destacar as mais importantes.
Esta vitamina é essencial no processo de crescimento das crianças, além de possuir também papel importante durante a gestação, sendo fundamental no desenvolvimento do feto, além de possuir uma importante atuação com o antioxidante. outra função muito importante da vitamina A, ocorre em nosso globo ocular, pois além de sempre manter todo o globo protegido e o bom funciomento dos olhos.
Outra função de extrema importância da vitamina A, é manter o bom funcionamento do sistema imunolóigico, participando da defesa e possibilitando uma recuperação mais rápida em casos de diversas patologias. Mas nós seres humanos, somos incapazes de produzir vitamina A, sendo possível adquiri-la somente através da alimentação, pois temos em nosso organismo a capacidade de armazenar a vitamina A consumi-la e apenas quando necessário. Consequências da falta da Vitamina A.

A falta da vitamina A, é conhecida clinicamente por hipovitaminose, e quando isso ocorre, geralmente se torna responsável por alguns problemas em nossa saúde tais como defasagem no processo de crescimento, em outros casos gera certa dificuldade para enxergar em ambientes mais escuros, além de ser responsável pelo surgimento de algumas infecções, dificuldades no processo respiratório e até mesmo casos de diarreia.

Fontes de vitamina A

A maneira de se adquirir vitamina A, é realizada principalmente através do consumo de carnes e tambem de alguns vegetais, tais como espinafre, abóbora e cenoura. Em determinadas frutas também é possível encontrar fontes de vitamina A, entre as mais comuns estão a manga, pêssego, mamão e pequi.
Apesar de nosso organismo possuir grande necessidade em adquiri vitamina A, recomenda-se certa cautela no consumo, pois altas doses de vitamina A, é prejudicial ao organismo

Fontes de pesquisas:
Site: Bem de saúde