Vida activa
1047 palavras
5 páginas
Escola Secundária de BenaventeVida Activa
Trabalho elaborado por:
Larissa Rosa nº15
Turma: 11ºC
Ano lectivo: 2011/2012
Disciplina: Educação Física
Data: 30/11/2011
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Índice
Introdução ................................................................................................................................... 3
Vida activa – Uma necessidade actual ............................................................................. 4
O exercício físico é, só por si, uma garantia de uma vida activa? ........................ 5
Benefícios da actividade física ............................................................................................. 7
Conclusão ................................................................................................................................... 8
Bibliografia .................................................................................................................................. 9
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Introdução
Este trabalho tem por objectivo relacionar a actividade física com a saúde. Por tal, irá conter fundamentalmente informações sobre um estilo de vida activa que, para além de englobar a saúde e a actividade física, conterá também dicas e explicações de como uma alimentação saudável, o repouso e a qualidade do meio ambiente também podem nos livrar de alguns hábitos sedentários.
3
Vida activa – Uma necessidade actual
A
civilização
industrial,
em
que
o
trabalho
muscular
foi
progressivamente substituído por meios técnicos diversos que dispensam o movimento corporal, aumentou consideravelmente os
hábitos
de
vida
sedentários.
Este progressivo incremento da inactividade conduz à degradação das estruturas locomotora, orgânica e perceptivo-cinética, com os seguintes efeitos prejudiciais: o Diminuição
do
rendimento
dos
sistemas
cardiovascular
e
respiratório; o Diminuição dos níveis de força por atrofia da musculatura;
o