Valências Físicas

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3º Bimestre
1º Ano do Ensino Médio
Professor Bruno Carvalho
Valências FísicasValências físicas, também chamadas de qualidades físicas, capacidades motoras, capacidades físicas entre outras denominações, são aptidões potenciais físicas de uma pessoa, definindo os pressupostos dos movimentos desde os mais simples aos mais complexos. Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio.
As valências são diariamente usadas pelo ser humano, que precisa, por exemplo, de coordenação para dançar, de resistência para caminhar e de força para deslocar um objeto. O corpo foi feito para se movimentar, o organismo está totalmente apto a esse tipo de situação. O treinamento das valências mediante a repetição dos movimento possibilita uma melhora no desempenho.
Contudo, comumente essas capacidades não são desenvolvidas e o corpo se adapta a condições negativas. A prática de exercícios funcionais possibilita o treinamento das valências físicas, o que, por sua vez, garante um aprimoramento na qualidade de vida em diversos sentidos.
Com o treinamento funcional, treinamento de força e também o treinamento aeróbio, você estará exercitando e desenvolvendo todas essas capacidades. O treinamento funcional, que é aplicado atualmente como uma metodologia de desenvolvimento do condicionamento físico, visa melhorar a funcionalidade do corpo através do aperfeiçoamento das valências físicas.
As valências físicas são determinadas geneticamente, todos os seres humanos nascem aptos a desenvolver estas capacidades (por isso aptidões em potencial), algumas com maior potencial que outras para os limites desse desenvolvimento. Portanto, todos nascem com uma capacidade de gerar força, resistência, por exemplo. Mas as habilidades