Treino

Lista de exercícios dos conteúdos do segundo bimestre
REERÊNCIA: T.O. BOMPA 2002-PERIODIZAÇÃO T.E METODOL. DO TREINAMENTO
I-FLEXIBILIDADE
1-Listar os principais fatores que afetam a flexibilidade
1.a Explique pelo menos dois deles
2.Responda quais são os métodos para o desenvolvimento da flexibilidade
2.a Descreva e exemplifique esses métodos.
3. Faça um resumo dos principais conceitos sobre flexibilidade.

II-COORDENAÇÃO
1.Classifique a coordenação quanto à sua complexidade
1.a Explique a coordenação geral
1.b Explique a coordenação específica
2. Liste os fatores que afetam a coordenação
2.a Explique inteligência atlética, fineza e precisão dos sentidos, experiência motora.
2.b Quais são os métodos para desenvolver as capacidades motoras?
Faça um resumo dos principais conceitos sobre coordenação motora,

Referencia: A.C. Gomes Treinamento Desportivo- estr. e period., 2002.
III- MEIOS E MÉTODOS
1. Meios pedagógicos da preparação desportiva.
1.a Classifique e explique os exercícios, competitivo, prep. Especial e preparatório geral.
1.b Faça um resumo sobre métodos pedagógicos de preparação desportiva, destacando seus principais conceitos.

Princípios do treinamento- Todos

Capacidades motoras:
Força
- Conceito
-aplicação
-métodos
-tipos de força

Velocidade
-Conceito
-Fatores limitandes
-métodos de aplicação

Resistência
-Conceito de aeróbico e anaeróbico
-aplicação de cargas aeróbicas e anaeróbicas
-orientação de carga para aplicação- Tipo, intensidade, volume etc...

IV- CARGA DE TREINAMENTO
1. Comente resumidamente sobre cargas de treinamento e suas formas de ação.
2. Efeitos do treinamento.
2.a Quais são os efeitos do treinamento e suas respostas, explique cada uma delas.
2.b Sobre carga e seus aspectos dominantes, explique:
-Conteúdo da carga; volume da carga; organização da carga; carga especializada;; orientação da carga; intensidade da carga; duração do exercício.
3. Duração dos intervalos de