TAI CHI CHUAN 1

Estácio – CEUT
Bacharelado em Fisioterapia
Prof.ª : Christiane Lopes
Disciplina: Terapias Alternativas

Tai Chi
Chuan
Ana Valéria
Souza
Andrielly Maia
Augusto
Jivago Lima
Ravena Teixeira

Teresina – Pí
Junho - 2015

TAI + CHI + CHUAN
TAI - Nobreza de sentimentos
Equilíbrio
Magnanimidade
 CHI- Força de vontade
Persistência
Resistência à adversidade
 CHUAN - Agilidade
Rapidez
Flexibilidade (nas dificuldades)
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História
Por volta da Dinastia Sung, o monge Chang
SanFeng - 700-800
 Família Chen aproximadamente 300 anos atrás por Chen Wangting.
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Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.
Os princípios filosóficos do tai chi chuan remetem ao taoismo e à alquimia chinesa
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Os textos clássicos do tai chi chuan escritos pelos mestres orientam a:
 Vencer o movimento através da quietude
 Vencer a dureza através da suavidade
 Vencer o rápido através do lento.
 Tem suas raízes na China , sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. Os criadores do Tai chi Chuan basearam sua arte na observação da natureza.
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Posturas
8 energias são:
Desviar (Peng), Rolar para trás (Lu),
Pressionar (Ji), Empurrar (An), Puxar para baixo (Cai), Rachar (Lie), Golpe de ombro (Kao) e Golpe de cotovelo (Zhou).
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5 passos são:
Avançar (Jin), Recuar (Tui), Olhar à esquerda (Zuo Gu), Olhar àdireita (You
Pan) e Equilíbrio central (Zhong Ding).
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Benefícios
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Equilíbrio psicossomático - fortalece o corpo Aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição;
Fortalecimento do sistema nervoso;
Aumento da atenção e concentração mental; Auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;
Aumento
da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o corpo; Estilos
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Estilo Chen –os movimentos são rápidos e lentos, combinados juntos com pulos e movimentos bruscos.
Estilo Yang -Yang Luchan aprendeu a forma velha da família
Chen. Os movimentos Yang são lentos, contínuos, su
Estilo Wu/Hao –O