Síndrome de tourette

FLEXIBILIDADE

Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude.

É uma capacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao desempenho desportivo e descreve a Amplitude de Movimento que uma articulação pode realizar. Em 1998, a recomendação do Colégio Americano de Medicina Esportiva dizia que, um programa ótimo de atividade física deve incluir não somente exercícios cardiovasculares e de resistência muscular, mas também exercícios de alongamento.

“SE QUEREMOS MELHORAR A CAPACIDADE TEMOS QUE TREINÁ-LA”

Em relação aos desportos os principais estudos na área têm demonstrado a importância da flexibilidade para o desempenho das outras capacidades físicas, cooperando para um menor gasto energético quando há uma amplitude de movimento adequada do atleta.

MANIFESTAÇÃO DA FLEXIBILIDADE

A flexibilidade pode se manifestar de maneira ativa ou passiva.

ATIVA: A maior amplitude de movimento possível, que o indivíduo pode realizar devido à contração da musculatura agonista.

PASSIVA: A maior amplitude de movimento possível que o indivíduo pode alcançar sob ação de forças externas.

Flexibilidade ativa passiva

A flexibilidade passiva é sempre maior que a ativa.

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RESERVA DE FLEXIBILIDADE

É a diferença entre a flexibilidade passiva e a ativa, ela explica a possibilidade de melhora da flexibilidade ativa através da fortalecimento da musculatura agonista e pela maior capacidade de alongamento dos antagonistas.

FATORES LIMITANTES DA MOBILIDADE ARTICULAR

FATORE ENDÓGENOS:

a) Idade

b) Sexo

c) Estado do condicionamento físico

d) Individualidade biológica

As principais articulações corporais são relacionadas são relacionadas morfológica e funcionalmente às cápsulas articulares, aos tendões, aos ligamentos, aos músculos, à gordura subcutânea, aos ossos e a pele.

e) Respiração

f) Concentração

FATORES EXÓGENOS:

a) Hora do