Sono do Bebê

Edna Costa & Christina Amaral

Alguns princípios do sono que todo pai/mãe recentes precisam entender.

1. Como você dorme - Depois de vestir-se ou despir-se para ir para a
Cama, a maioria dos adultos relaxa para o sono ao executar vários rituais
Noturnos: leitura, música, TV ou sexo. Quando você adormece, os centros
Elevados no cérebro começam a descansar, possibilitando a você entrar nos
Estágios de sono profundo chamados “não-REM” (REM da sigla em inglês
Para movimentos rápidos dos olhos), ou sono profundo (também chamado
De sono tranquilo). Sua mente e seu corpo estão mais tranquilos durante
Esse estágio do sono. Seu corpo está parado, sua respiração está superficial
E regular, seus músculos estão soltos e você está "chapado". Depois de uma
Hora e meia nesse estágio de sono tranquilo, seu cérebro começa a
"despertar” e começa a trabalhar, o que tira você do sono profundo,
Trazendo-o para o sono leve ou sono ativo, chamado de sono REM
(Movimento rápido dos olhos). Durante esse estágio do sono seus olhos
Realmente se movem sob suas pálpebras enquanto seu cérebro se exercita.
Você sonha e começa a se mexer e talvez até arrume as cobertas sem estar
Totalmente acordado. É durante esse estágio do sono que você talvez acorde
Para ir ao banheiro, para depois retornar à cama e mergulhar num sono
Profundo. Estes ciclos alternados de sono leve e profundo continuam a cada
Duas horas ao longo da noite, então um adulto típico pode ter uma média de
Seis horas em sono tranquilo e duas horas em sono ativo. Portanto, você não
Dorme profundamente a noite toda, embora talvez sinta como se dormisse.
Início do Sono.

2. Como bebês iniciam o sono - Você está embalando, caminhando ou
Amamentando seu bebê e as pálpebras dele começam a fechar assim que ele
Adormece em seus braços. Os olhos dele fecham-se completamente, as
Pálpebras continuam a tremer e a respiração ainda é irregular. As mãos e
Braços estão flexionados, e ele pode se assustar, contrair os