sebenta de ginastica

Escola Básica e Secundária
Rodrigues de Freitas

Modalidade Individual: Ginástica
História da modalidade
Elementos gímnicos de solo

Professora: Andreia Veiga Canedo
Professora Estagiária: Joana Filipa Pinto Correia

Ano Letivo 2011/2012

Unidade didática: Ginástica

Índice
1. História da modalidade .............................................................................................................. 2
2.Elementos gímnicos de solo (descrição/aspetos técnicos) ........................................................ 3
2.1. Rolamentos ............................................................................................................................. 3
2.2. Roda e rodada ........................................................................................................................ 5
2.3. Apoio facial invertido ............................................................................................................... 7
2.4. Posições ................................................................................................................................. 8
2.4.1. Posições de equilíbrio .......................................................................................................... 8
2.4.2 Posições de Flexibilidade...................................................................................................... 9
2.5. Elementos de ligação e combinações ................................................................................... 11
2.5.1. Saltos ................................................................................................................................. 11
2.5.2. Voltas ................................................................................................................................ 14
2.5.3. Afundos .............................................................................................................................. 14
3. Sequência no solo