Sebenta ginástica

Escola Secundária Antero de Quental Ginástica

ÍNDICE

1. Resumo Histórico da Modalidade........................................................................................4 2. Conteúdos...........................................................................................................................7 2.1. Ginástica no Solo....................................................................................................7 2.1.1. Rolamento à frente engrupado......................................................................7 2.1.2. Rolamento à retaguarda engrupado..............................................................8 2.1.3. Rolamento à frente com pernas afastadas..................................................10 2.1.4. Rolamento à retaguarda com pernas afastadas..........................................11 2.1.5 Rolamento à Retaguarda com Pernas Juntas e em Extensão.....................13 2.1.6. Rolamento à frente saltado.........................................................................14 2.1.7. Apoio Facial Invertido seguido de rolamento à frente..................................17 2.1.8. Roda...........................................................................................................19 2.1.9. Rodada........................................................................................................20 2.1.10. Salto de mãos ………………………………………………………………….. 2.1.11. Avião.........................................................................................................22 2.1.12. Bandeira....................................................................................................22 2.1.13 Posições de flexibilidade............................................................................22 2.1.14. Saltos, voltas e afundos............................................................................22

2.2. Plinto e