Quest Es De Educa O F Sica

Nome: Thuilla Lopes Peixoto N° 43 Sala: 3° 18 Turno: Manhã

1) O que é sedentarismo?
O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa.

2) Quais os benefícios de deixar o sedentarismo?
Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver ou morrer de várias doenças associadas ao sedentarismo, como por exemplo, doença cardiovascular, diminui o risco de desenvolver diabetes, diminui o risco de desenvolver pressão alta e entre outros.

3) Como moderar a atividade física?
A atividade física moderada pode ser conseguida de várias formas. As pessoas podem selecionar atividades que gostam e encaixar no ser dia-a-dia. Uma vez que a quantidade de atividade física é função da duração, intensidade e frequência, a mesma quantidade pode ser obtida tanto em sessões maiores de atividade de intensidade moderada, como caminhada forte, assim como em sessões mais curtas de atividades mais vigorosas, como correr.

4) Que quantidade de atividade física podemos considerar moderada?
Lavar janelas ou chão por 45-60 minutos, jogar vôlei por 45 minutos, jogar futebol por 30-40 minutos, caminhar 2 km em 30 minutos, pular corda por 15 minutos, pedalar 8km em 30 minutos, dançar por 30 minutos, nadar por 20 minutos, etc.

5) Por que o sedentarismo é um dos principais problemas de saúde pública?
Por causa dos inúmeros benefícios da atividade física, fica claro como o sedentarismo pode ser danoso à saúde. Sedentarismo é um problema de saúde pública grave. O combate ao sedentarismo pode diminuir nacionalmente a incidência de doenças e mortes prematuras.