qualidade de vida

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO 4
2 REVISÃO BIBLIOGRÁFICA 5
2.1 BENEFÍCIOS ADVINDOS DA PRÁTICA SISTEMÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS 5
2.2 ATIVIDADE FÍSICA COM ÊNFASE EM GINÁSTICA LABORAL 6
2.3 TÉCNICAS PSICO-MOTRIZES E JOGOS PRÉ-DESPORTIVOS 8
2.4 MÉTODOS EMPREGADOS EM ATIVIDADES FÍSICAS EM EMPRESAS 9
2.5 LER E DORT 10
4 DISCUSSÃO E CONCLUSÃO 12
REFERÊNCIAS 13

1 INTRODUÇÃO

Estudos recentes apontam que, apesar das vantagens da prática de exercícios físicos a quantidade de pessoas sedentárias ainda cresce, muito em função das facilidades tecnológicas.
Sem a prática regular de exercícios físicos, os corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, os músculos atrofiam.
Cuidar da saúde aumenta a expectativa de vida, pela prática de exercícios físicos melhorando a qualidade e aumentando a expectativa de vida do indivíduo praticante. Ao exercitar-se, os benefícios dessa prática se espalham pelo corpo todo, promovendo relaxamento e bem-estar.
Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

2 Revisão BIBLIOGRÁFICA

2.1 BENEFÍCIOS ADVINDOS DA PRÁTICA SISTEMÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

A atividade física não precisa ser extenuante para ser benéfica e pessoas de todas as idades obtêm benefícios ao participar regularmente de atividade física moderada por 5 ou mais dias da semana.
Entre os benefícios da atividade física estão:
Manter a saúde em geral em bom estado;
Reduz o risco de câncer de cólon;
Diminui os índices de obesidade;
Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade;
Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
Ajuda a construir e manter articulações, músculos ossos saudáveis;
Ajuda pessoas mais velhas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem ficar excessivamente cansadas;
Ajuda numa melhor mobilidade e equilíbrio;
Associados ao menor número de hospitalizações,