Qualidade de vida

QUALIDADE DE VIDA: CONCEPÇÕES BÁSICAS VOLTADAS À SAÚDE NA TERCEIRA IDADE

São Paulo

2012

3ª IDADE
O envelhecimento é um fenômeno fisiológico, pois ocorre com todo ser humano, e se caracteriza por ser um processo progressivo. Em outras palavras, o envelhecimento não é patológico, pois acontece a todo ser humano. O organismo deixa de ser autossuficiente para as tarefas cotidianas, como ir ao banheiro, por exemplo.
No processo de envelhecimento ocorrem alterações nos diversos sistemas, que variam de indivíduo para indivíduo, podendo depender de fatores como hábito de vida e herança genética. Mas ao se pensar numa medida que fizesse “envelhecer menos” (ganho de qualidade de vida no processo natural de envelhecimento), torna-se evidente que o hábito de vida é a variável que pode ser controlada, uma vez que a genética é determinada através da herança.

ATIVIDADE FÍSICA E IDOSOS
A elaboração de um programa de atividade física para a 3ª idade deve levar basicamente em consideração o preparo para que o idoso possa cumprir suas necessidades básicas diárias (necessidades impostas pelo cotidiano), ou seja, tentar impedir que o idoso perca a sua autossuficiência, através da manutenção de sua saúde física e mental.
Antes de se iniciar a prática de exercício com os idosos é necessário que o mesmo faça uma avaliação médica.
Sabe-se que o tipo de atividade física ideal (envolve variáveis tais como: atividade mais adequada, freqüência,intensidade de trabalho), é determinada por variáveis que vão desde os hábitos de vida (fumante, tipo de alimentação, presença ou não de atividade física atual ou pregressa etc.).
Tendo como objetivo final a melhora ou manutenção da qualidade de vida relacionada à saúde, deve-se, então, escolher as capacidades físicas que sejam pré requisitos básicos (capacidades mais importantes). Para isso, Barbanti (1990), sugere:

Resistência Cárdio Respiratória (resistência aeróbia);
Flexibilidade;
Força ou Resistência Muscular Localizada