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Ginástica

Nome: 3ºA.S
Professor:
Disciplina: Educação Física
Exame: Módulo 3 – Ginástica

Índice

Introdução 2
História da Ginástica 3
Ginástica de Solo 4
Ginástica de aparelhos 6
Equipamento – Material 8
Conclusão 9

Introdução

Nas aulas de Educação Física, a ginástica tem como objetivo fundamental desenvolver o corpo e o controlo dos movimentos e proporcionar uma melhor sincronização dos membros.
Os exercícios de mobiliação e fortalecimento são muito variados e incidem sobre as grandes regiões corporais: membros inferiores, membros superiores e tronco. Os exercícios de mobilização melhoram as diferentes articulações, com a finalidade de aumentar a amplitude dos seus movimentos. Têm como objetivo desenvolver a força nos principais grupos musculares.
Os aparelhos permitem executar um elevado número de habilidades que contribuem para melhorar as capacidades motoras, nomeadamente a destreza e a flexibilidade.

História da Ginástica

A Ginástica, tal como se conhece hoje, tem uma origem recente, tendo surgido no início do século XIX e desenvolvendo-se rapidamente até ao nível que conhecemos hoje. No entanto, ela já existia na antiguidade, onde a exercitação do corpo foi desenvolvida devido às constantes rivalidades entre as cidades e povos, e os exercícios eram praticados com objectivos militares. Foi nessa altura que foi utilizada pela primeira vez a palavra ginástica.
O termo “Ginástica” provém da palavra grega “Gymnos” que significa “Nu”, o que se deve ao facto de na antiguidade clássica, este tipo de actividade se praticar sem qualquer peça de roupa, sendo considerada por isso uma actividade exclusivamente masculina.
Foi na Suíça, em 1832, que se formou a primeira Federação de Ginástica. Nesse mesmo ano foi organizada a primeira grande Festa Gímnica Federal (Turnfest) em Aarau, que desde então se repete todos os anos. A partir deste evento, o