Pouio

Instituto de Ensino Superior Potiguar
Maurício José Pereira Seixas

MOVIMENTOS FUNCIONAIS CONSTANTEMENTE VARIADOS EXECUTADOS EM ALTA INTENSIDADE
“CROSSFIT”

João Pessoa
2014

Exercícios executados em alta intensidade interferem o desenvolvimento e resistência muscular? Os atletas adeptos a esse tipo de treinamento de alta intensidade tem como modalidade a Ginástica desde o movimento mais rudimentar até os mais avançados garantindo assim uma ótima capacidade de controlar o corpo tanto em movimento quanto parado, aumentando assim a sua relação de força-peso e flexibilidade. É incluído também na rotina de um atleta com uma grande ênfase nos movimentos de Levantamento de Peso Olímpico tendo em vista a habilidade única desse esporte em desenvolver uma grande potência muscular em seus atletas. Usa-se também qualquer outro tipo de movimento ou exercício que se julga importante suficiente para promover uma grande adaptação neuromuscular, como correr, pular, remar, pedalar, etc. A consequência de todo esse exercício é a saúde de um modo completo. Qualquer pessoa que treina para aprimorar o seu condicionamento físico, consequentemente está treinando para melhorar seus parâmetros de saúde e também sua aparência. Quando feito corretamente e sem exagero o condicionamento físico também nos ajuda contra os efeitos da idade e protege contra doenças. De acordo com o site “Crossfit Brasil” temos a definição de que o “Crossfit” é um programa de treinamento de força e condicionamento físico da estrutura corporal, tem a intenção de otimizar as funções humanas dentre os dez domínios de capacidade física conhecido, são eles:
° Força
° Resistência Muscular
° Flexibilidade
° Potência
° Velocidade
° Coordenação
° Agilidade
° Equilíbrio
° Precisão

E os “Movimentos funcionais” são aqueles que são trabalhados de forma aeróbia com