Porque a flexibilidade é importante

Porque a flexibilidade é importante?( JANE) • Para aumentar a qualidade dos movimentos • Melhora a postura corporal • Diminui os riscos de lesões • Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.

A flexibilidade como valência física ou componente da aptidão física é considerada como um importante componente da AFRS - aptidão física relacionada a saúde (ACHOR JÚNIOR, 1994;1996;NAHAS, 1989; GUEDES&GUEDES,1995) e do desempenho atlético (MATHEWS, 1980; HIGAJO et al.,1991;WEINECK,1999).

Eficiência Anatofisiologica:
|Influência dos diferentes tipos de Tecidos na Flexibilidade |
|Cápsula articular |47% |
|Músculos |41% |
|Tendões |10% |
|Pele |02% |
|(JONHS & WRIGHT,1962) |

• Ligamentos - tem baixo coeficiente de elasticidade e alto coeficiente de plasticidade. • Tendões - tem baixo coeficiente de elasticidade e de plasticidade. • Músculos - tem alto coeficiente de elasticidade, principalmente quando trabalhados para tal. Obs.: - Geralmente quando os limites são superados em seus coeficientes de elasticidade e plasticidade, causa o rompimento das estruturas e o surgimento de lesões. (SARA)
|Fatores que limitam a Flexibilidade |
|Influências Internas | Influências Externas |
|Tipo de articulação |Temperatura ambiente |
|Resistência